秋季，指農曆8、9、10月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。 秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。 此時切勿因眼前的美景忽視了養生。 許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。 俗話說：「一夏無病三分虛」，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。 根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補十分合適。
滋潤養陰
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秋冬季天氣乾燥，而在中醫裡面"燥"作為"六淫"之一，是一種損傷人體的邪氣，最容易損傷肺陰。 糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質，對燥邪更為敏感，故在秋季應注意防燥。 因此，秋季飲食應以甘淡滋潤為主。
梨、柑橘、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。 荸薺、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功。 現代醫學研究發現，這些果蔬富含維生素C、B及無機鹽、纖維素等，可改善燥氣對人體造成的不良影響。 開水、牛奶、鮮榨果汁等流質少量多飲，可養陰潤燥。 秋冬季節應少吃生冷、辛辣、油炸、火烤的食物，如蔥、姜、蒜、烤羊肉、炸雞腿等，以免傷津耗液，加重燥熱的各種症候。 所有上述飲食都要按照糖尿病患者每天熱量攝入標準合理選用，不可過食，以免引起血糖波動。
早睡早起
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早睡早起，以應季候。 《素問·四氣調神大論篇》說："秋三月，此謂容平。 天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。 使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。 "這就是說，在秋季三個月，秋風清肅，萬物收藏，人起居調攝應與氣候相適應，才能避免秋天肅殺之氣對人體的侵害。 早睡以斂肺氣：秋季早睡，正合人體需求，又有安睡的條件，天氣涼爽，舒心爽身，經過一個少眠的夏天，正好藉此以補償。 人們應根據四時陰陽變化早睡早起。 秋末冬初天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特別是老年患者應及時增減衣服，謹防感冒。
愉悅心情
深秋凋零的景象，容易使人情緒不穩，糖尿病患者血糖也易隨之波動。 《素問》曰："秋三月，使志安寧，以緩秋刑; 收斂神氣，使秋氣平; 無外其志，使肺氣清。 "也就是說，在情志方面要保持安寧，切忌暴躁易怒，注意收斂神氣。 患者可通過參加一些適合自己的活動，如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養性，保持心情愉悅，以利於血糖穩定。
適當運動
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秋高氣爽是運動的好時機。 適當的運動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。 糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝，有利於控制血糖穩定。 因此可根據個人的喜好選擇運動專案，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。 老年患者最好有人陪同，防止低血糖發生。 另外秋末冬初是旅遊的好時節，登高眺望，既能鍛煉身體，又能開闊心胸。
總之，糖尿病患者在秋末冬初若能謹遵"四時養生"的原則，做到飲食、起居、情志運動順應季節變換，就能有效地控制血糖，減少併發症的發生和發展，併為順利度過嚴冬打好基礎。
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