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2022-02-23 15:45:55| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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練習瑜伽的好處

練習瑜伽的好處，從精神面貌上來說，可以讓我們白天精力充沛，晚上不失眠一覺睡到天亮。 從心理健康來說，可以幫助我們更加內心平靜和從容的面對生活困境，不會變的焦慮或者消極。 同時瑜伽讓我們的肌膚變得更加緊致，排除體內毒素，讓身體更加健康。

 
 
好處一：練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加
 
練習瑜伽的人每天都會精力充沛容光煥發。 體力充沛，會讓生活發生改變。 在一個群體里，練習瑜伽的人往往是精神最好的。 每天抽出1-2個小時練習瑜伽，各種BMI各種指標都趨於健康的最佳值，身體棒棒噠，也會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。 心情舒暢身體就好，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。 而健康是一切幸福的來源，健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因為你更多的精力去享受生活和工作。
 
好處二：練習瑜伽培養氣質，提升個人魅力
 
瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。 無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。 當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。 這會影響到你的人格魅力。
 
好處三：練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性
 
瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摈棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒！ 瑜伽會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘。 堅韌會讓你更好的處理不好處境。 瑜伽的人，絕對是一個堅強的人。 同時堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。 而飲食營養和運動的律己要求更高。 你會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。 你會是一個原則性越來越強的人。
 
好處四：練習瑜伽可以緩解疲勞
 
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有説明，能夠有效説明消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。

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好處五：練習瑜伽可以讓你形體更加完美
 
瑜伽動作講究姿態的平衡。 堅持練習瑜伽， 提高基礎代謝率 通過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝;而且，力量練習的持續作用時間比其他健身專案更長;再者，力量練習可根據身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富曲線美。 你會明顯感覺自己的胸部線條更好了;臀部更翹了;手臂變細了;大腿、小腿多餘肉肉也不見了;小蠻腰出來了... 這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作盡量規範，距離完美身材只是近在咫尺
男人練瑜伽的好處？

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