一，治治你的暴脾氣
很多男性都因為壓力過大而有了一些比較狂暴的脾氣，那麼這些脾氣大多數的受害者其實就是自己的妻子和自己的孩子，這樣是非常不正確的。 那麼改善脾氣也是一件很難很難的事情，於是我們就可以考慮學習瑜伽來改變這種浮躁的性格。
一般而言，男性到了30歲或者40歲是處於一個黃金年齡段，在事業達到巔峰的同時，身體的損耗也達到了最高，漸漸的，他們會覺得自己大不如前了，但是又因為工作的壓力而產生了很多暴脾氣，所以他們需要發洩，那麼在練瑜伽的時候，你就可以完全放鬆，完全全身心的去投入到瑜伽鍛煉之中。
在瑜伽的動作和體位方法中，其實有很多是適合男性的，比如說按摩內臟之類。 其實瑜伽更多的是鍛煉心性，而不是鍛煉身體，只要心平靜如水才能有更好的身體啊。
在瑜伽鍛煉中有一種獨特的呼吸方式，這種呼吸方式可以幫我們控制大腦，嗯，當然了，是控制自己的，這種呼吸方式主要是説明大腦達到一個平和安靜的狀態，要知道當大腦進入到了這種狀態的時候，可以大大的提高人們的注意力和思維能力。
現在有太多太多的人都會迷失在煩亂的工作中，那麼在這樣的工作環境里保持一個清晰的大腦是一件很困難的事情，所以這個時候我們不妨試試來練習瑜伽，讓我們的大腦變得更加的清晰，當你漸漸的適應了在這種工作環境里，還能有一個清晰的大腦時，你其實就已經成功了。
練瑜伽需要注意些什麼？
不要太過急躁
很多男人都很沒有耐心，什麼事情只要耗費的時間長點的話，就會很不耐煩，甚至沒有堅持下去的心。 做什麼事情都是要一步步來的，瑜伽也是這樣，任何姿勢都要按部就班的進行才會有效果，尤其是一些初學者，不要貪圖一時之快，如果貿貿然地勉強到達一個姿勢的話，結果很容易適得其反的，會造成不必要的傷害。
練習場地也要講究
瑜伽的練習場地最好不要太硬或者是太軟了，不要為了貪圖方便或者省錢就直接在地上或者床上進行練習，想要你的付出收穫好的結果，最好是能夠在你練習的時候鋪一條墊子，現在也很多瑜伽墊可以選用。
場所要盡量通風安靜
在練習的時候最好是能夠在空氣新鮮的地方進行，因為這類運動講究的不是速度，是你身心的合一，在一個比較舒適的地方練習的話，可以比較自由的吸入氧氣，但是環境不要嘈雜，安靜寬敞的地方比較適合練習，可以減少不必要的受傷。
衣服的選擇也有要求
如果是天氣寒冷但是在有暖氣的室內的話，盡量選擇一些柔軟性和吸濕性比較好的衣服，但是要是在寒氣比較重的地方的話，最好是可以穿一些毛紡、棉紡等比較厚的衣服，講究的是保暖性，不要凍著了。 但是不管是什麼衣服，講究的都是可以排汗、彈性和伸展性較好的衣物，以防影響到練習的動作。
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