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大暑節氣是二十四節氣的第十一個節氣，是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有"冬病夏治"的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。 有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。 除此之外，大暑時節還要注意以下七個事項，以保健康身體，下面一起來看看。

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1.避免陽光直射
 

大暑天每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。 過強的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，並可致皮膚癌。 而長時間照射紅外線，可使顱內溫度上升，腦膜出現炎症，發生日射病。 因此應盡量避免在陽光最強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。
 

2.控制運動強度
 

大暑天人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。 一旦出現中暑癥狀，應立即到陰涼通風處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進行冷敷。 有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等癥狀時，可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。 如經過處理仍不見好轉，應立即到醫院就診。
 

3.穿著棉質服裝

 

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大暑里穿淺顏色的衣服，可以減少衣服隊熱量的吸收，這樣穿起來比較涼快; 而深顏色的衣服則會吸收更多的熱量，這樣子會使人悶熱。