很多人的這個飲食習慣，催生肥胖和三高！改了的人皮膚和大腦都變好了2＠gfdsztgrtreterytsgrsret

2022-02-21 08:21:15| 人氣26| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健脑

咀嚼能锻炼脸部肌肉，激活大脑。美国医学专家的一项研究统计表明，咀嚼少的儿童智商普遍低于以耐咀嚼食物为主的儿童

保护牙

咀嚼次数少，会导致下颚退化，从而使牙床变得脆弱。细嚼慢咽可以锻炼下颚力量，促进牙龈血液循环，保护牙齿健康。缓解焦

吃饭时细嚼慢咽，可以让人在忙碌了一天后安静下来，静静地享受一顿饭，能让人收获心境的平和

怎样才算细嚼慢咽呢？

每一口食物尽量多嚼几下，直到它变成一种自然的习惯而非强迫的行为。

在时间上，尽量给自己每次早餐20分钟以上、每次午餐30分钟以上、每次晚餐40分钟以上的时间，让自己有充分的时间慢慢咀嚼。

除了吃饭，生活也要慢一点

代人生活，做什么都要“速度”，在紧赶慢赶的过程中，失去的比得到的更多

2019年6月，我国肿瘤专家，中山大学附属第六医院副院长王磊教授，在与胰腺癌抗争一年多后病逝，年仅50岁

得病后王磊医生曾对妻子说：“这20多年里，在我加速跑的时候，你如果能拖拖我的后腿该多好。如果我慢一点，或许也就不是今天的结局了。

在王磊医生工作的几十年里，为了“追赶”时间，一家人始终挤在离医院不远处的小房子里

即使购置新房，也因“太远”、“耽误时间”而被搁置

“快”，真的那么重要吗？

时光慢旅音乐：刘惜君 - 时光

解放軍總醫院第四醫學中心心身醫學門診主任彭國球曾在採訪時指出，人體從疲勞到過勞只要五步

輕度疲勞→身體沉甸甸→筋疲力盡→身體有恙→大病纏

快節奏的生活可能會給我們的人生和事業帶來巨大的成功，但是，如果這以透支生命為代價

那麼，還是請你慢下來！

我要檢舉

台長： retetgrestgresrfg

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