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自古以來，長壽，就是人們茶餘飯後，最為關心和關注的話題。

隨著社會的進步和不斷地發展，越來越多的人，步入了長壽的隊伍

那麼，壽命長的人，究竟有哪裡不同呢？

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壽命長的人，往往身上有3處「發紅」，若佔一個，身體也還算健康

1、面色紅潤

一個健康的人，我們會說他氣色好。

而氣色好，正是面色紅潤有光澤的體現，說明氣血充足。

如果一個人的面色，是蒼白的，那麼身體可能是氣虛、血虛，是體質虛弱的表現。

2、嘴唇粉紅

正常人嘴唇的顏色是紅潤的，呈粉紅色，且乾濕有度，潤滑有光。

當然，如果嘴唇呈現深紅或暗紅色，則是不健康的表現，可能是肝火過旺所致。

如果嘴唇發白，除了貧血之外，還有可能是營養不良造成的，同樣需要注意。

另外，如果有人嘴唇周圍出現一圈黑色，說明脾胃和腎出現了虧虛的癥狀，往往還可能伴隨著濕氣入體現象。

3、手腳心淡紅

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健康的人，手腳心是淡淡的粉紅色，說明氣血足，體內血液迴圈較好。

一旦手腳心發白，則是疾病發生的前兆。

這是因為，手心和腳心，離心臟較遠，身體出現問題的時候，心臟功能會下降，其運輸的血液便不能很好地流向手腳。

如此，便會導致手腳心發白，且易寒涼。

這「四個方面」能做好，健康長壽自然來！

第一方面：關於吃

1、均衡膳食

膳食的均衡，是人類最理想，也是營養科學的一個重要長遠的目標。

《黃帝內經》提出：五穀為養，五畜為益，五果為助，五菜為充的飲食原則，這與現代營養學的理論是一致的。

即做到粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。

建议每日摄入膳食：谷类5-8两，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉4-5两，奶300克，豆类30-50克，油25-30克，盐5-6克

2、嚼慢咽