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草莓是平民類的水果，因為甜美可口很多人都非常喜歡，草莓具有很多的功效，它能夠有效的防治脫髮，還可以增強人們免疫力。 有很多，它不單單可以直接食用，草莓也不是什麼人都可以吃的，它有一些禁忌？ 感興趣的朋友要繼續看哦。

1、防止掉發

 

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生活中常吃草莓能夠有效的防止脫髮，主要是因為在草莓中含有葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6等物質，它們都有助於防止頭髮稀疏與脫落。 還有在草莓中的礦物質，如鎂和銅等，能夠有助於防止真菌生長和頭皮屑。 平時大家可以用草莓發膜。

　　2、美容作用

愛美的人要多吃一點草莓，草莓中含有豐富的抗氧化劑和維生素C，這兩種物質有助於延緩衰老，還可以保持皮膚健康和長時間防皺。 我們要知道草莓是水楊酸的天然來源，這個物質對皮膚非常好，它是痤瘡的天敵，是完美的自製面膜。

3、預防心臟病

很多人不知道草莓能夠預防心血管疾病的出現，主要是因為草莓中含有抗氧化劑和黃酮等基本營養，這些物質能夠幫助人們防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。 並且草莓有抗炎特性，保護你的心臟。 這個也是建議你平時多吃草莓的首要原因。

4、增強記憶力

假如你想增強記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。 草莓含有非瑟酮，這是一種自然產生的類黃酮，能刺激信號通路，有助於提高你的記憶。 根據發表在神經病學年鑒的研究，每周吃兩個或更多草莓能説明老年婦女延遲記憶衰退。

5、增強抵抗力

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草莓富含維生素C，有助於增強免疫系統，保護你免於感染。 一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。 在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。

6、有利於骨骼生長

吃草莓重要一個的原因是有利於骨骼生長。 草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質，有助於促進骨骼生長和保持健康。 因此，草莓很適合孩子吃。

7、有利於減肥

由於草莓熱量低（一杯只有53卡路里的熱量），可以幫助你減肥。 草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。 此外，高維C能加速你的新陳代謝，説明身體更多更快地燃燒熱量。