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暴飲暴食很容易引起消化道疾病，如消化道潰瘍、膽囊炎和胰腺炎是節日期間常見的消化道疾病。 營養師表示，太油膩、太辛辣、太甜的食物不宜攝入太多，否則會增加腸胃負擔，引發各種胃腸疾病。 節日期間需注意葷素搭配，掌握好膳食平衡，所攝食的動物性食品不要超過植物性食品，保證主副食比例適當。 如增加攝入蔬菜、瓜果、薯類、菌類等鹼性食物，以減輕吃太多雞、鴨、魚、肉等酸性食物帶來的倦怠乏力現象。

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期時間足夠，可以做些精細、易消化的食物，適當多吃一些蔬菜和蛋白質、維生素豐富的食物，這對脆弱的胃十分有利。 主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，還要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。 同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜湯、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，

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這些湯湯水水都具有良好的"清火"作用，讓已經"不堪重負"的胃腸道休息調整。 此外，假日期間往往進食多、運動少，體內"垃圾"也會隨之產生積聚，需及時"清汙排廢"才能保證機體的正常運轉，因此要多吃一些海帶、木耳等清腸排毒的食物。