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冬季氣候寒冷，寒氣凝滯，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。 特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。 所以，冬季一定要注意保暖。 冬季保暖，務必要注意頭暖、背暖和腳暖。

 

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一是頭暖。 頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。 因此，冬季氣溫較低時，注意戴好帽子和圍巾。

 

二是背暖。 寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。 除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。 此外，肺心病、哮喘等疾病可能是因背部著涼引起。 馬甲、披肩等都有利於背部保暖。

 

三是腳暖。 一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。 後果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。 冬季，尤其是睡前，用熱水泡腳，既可解乏，又有助於睡眠。 尤其是服用中藥的患者，不妨用煎完后的藥渣泡腳。

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