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有營養學專家稱，多數人會在冬季補充大量高熱量食物，且缺乏運動，這使機體內的酸鹼平衡被破壞。 所以在春季我們就需要正確排毒，重新恢復機體平衡。 今日專家教你春季排毒五大妙招。

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1、多食用纖維素。 多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。 這些纖維素就像是清潔腸道的掃帚，使腸道煥然一新。

 

2、選擇正確的飲品。 如果有條件的話，最好在早餐前30分鐘喝一杯檸檬水。 日常多喝紅茶和花草茶（甘菊、薑片和玫瑰等），少喝綠茶，少喝咖啡。 可哥和甜汽水最好也不要喝，因為這對你的身體都沒有任何好處。

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3、少吃高脂肉類。 目前還不適合吃豬肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉類，春天應該多吃新鮮蔬果，可少量食用瘦禽肉和魚肉。

 

4、吃健康的甜食。 甜食會對人體健康產生一定影響。 如果真的喜歡甜食，也需要選擇健康甜食，如自製水果沙拉或漿果果凍

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5、少喝牛奶。 可以食用一些優酪乳製品代替牛奶，如酸牛奶、熟酸乳、乳酪和乳酸菌飲品等，這些食物都不含糖且低脂肪。