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夏天也是一個適合養生的季節，順應天時地利，這樣養生才是好的，但是你知道嗎？ 不同的季節有不同的養生方法，那麼你知道夏季該如何養生嗎？ 現在人們的生活好了，但是養生卻是越來越差，那要注意什麼呢？ 接下來一起跟隨小編一起看看吧，如何輕鬆過好這個夏天。

有一句話這樣說的冬病夏治，在中醫裡面有一句諺語"春夏養陽，秋冬養陰"。 故而現在的夏季常可見失時之和。 所謂"失時之和"，就是如夏因暖而反寒，冬應暖而反溫這些反季節規律性的做法都是屬於"失時之和"。

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一勿貪空調太涼

夏季陽極盛，暑熱邪盛，汗多難眠，很多人喜歡空調開得非常涼來睡覺，殊不知夜喜納涼，則易受寒濕之邪，寒濕傷陽。 易出現頭暈、腹瀉、腹痛、食欲不振等癥狀，此時可用藿香正氣散寒祛濕，健脾開胃。

二勿貪飲食過冰

夏季炎熱，人們喜冷飲，但飲食太過則易傷陽，陽傷則易招外邪出現感冒或者消化道癥狀，如惡寒頭痛、汗多乏力，腹痛腹瀉等，此時可用桂枝湯扶正祛風，溫養脾胃，《經方實驗錄》雲：桂枝湯實為夏日好冷飲而得表證者之第一效方。 姜也，棗也，草也，同為溫和胃腸之聖藥。 胃腸性喜微溫，溫則能和，故雲。 胃腸既受三藥之扶護而和，血液迴圈又被桂芍之激勵而急，表裡兩合，於是遍身執漐漐汗出。 若其人為本湯證其一其二之表證者，隨愈。

 

三勿貪運動太多

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夏天溫度高，容易消耗陽氣，所以夏季需要養陽了。 若再加運動太多，汗出過多，不但耗散陽氣，同時也損耗陰氣。 可以導致汗多頭暈、乏力疲倦、口幹口渴、氣短懶言等癥狀，此時可服用生脈散，它具有益氣生津，斂陰止汗之功效。

《醫方集解》雲生脈散「人參甘溫，大補肺氣為君; 麥冬止汗，潤肺滋水，清心瀉熱為臣，五味酸溫，斂肺生津，收耗散之氣為佐。 蓋心主脈，肺朝百脈，補肺清心，則元氣充而脈復，故曰生脈也。 夏月炎暑，火旺克金，當以保肺為主，清晨服此，能益氣而祛暑也。 ”