模式就是一個人固有的行為、思維、情緒反應等的統稱，當一個人按照某種方式應對外界的時候，外界也會給他固定的回應
漸漸地，一個人與外部世界的互動就形成了一個固定的模式，這個模式將會影響一個人的一生。
每一個人都有自己應對各種場景的模式，有些模式有效，有些不僅無效，還會給當事人帶來不好的影響。
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美國心理學家費斯汀格提出了一個很有名的法則，被稱為「費斯汀格法則」。
這個法則說：生活中10%的事情是由發生在你身上的事組成的，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。
換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們可以掌控的。
費斯汀格舉過這樣一個例子：
丈夫早上起床后洗漱時，隨手將自己的高檔手錶放在洗漱台邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。 兒子起床后到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。
丈夫心疼手錶，就照兒子的屁股揍了一頓，然後黑著臉罵了妻子一通。 妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。 丈夫說他的手錶是防水的。
於是二人激烈地鬥起嘴來。 一氣之下丈夫早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然發現忘了拿公事包，又立刻返回家。
可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，丈夫的鑰匙放在公事包里，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子匆匆忙忙地往家趕時，撞翻了路邊的水果攤，攤主拉住她不讓走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。
待門打開拿到公事包到公司后，丈夫已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，丈夫的心情壞到了極點。 下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
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妻子也因早退被扣除當月全勤獎。 兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。
在這個事例中，手錶摔壞是其中的10%，後面一系列事情就是另外的90%。 都是由於當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天成為"鬧心的一天"。
試想，丈夫在那10%產生后，做出另一種反應。 比如，他撫慰兒子：「不要緊，兒子，手錶摔壞了沒事，我拿去修修就好了。 "這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那麼隨後的一切就不會發生了。
所以，當我們形成了一個信念之後，這個信念就會左右我們的行為和態度，漸漸形成一種模式。
式對人生如此重要，但很少有人能覺察出自己的模式。 即便很多人都因為自己的模式備受生活煎熬，經歷很多困苦，但他們很難發現是自己出了問
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