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如果你想减肥，又为抽不出时间而烦恼，那么茶余饭后做些洗碗、拖地、晾衣服的家务事同样也在消耗你的脂肪。

此外，如果我们在做家务时刻意增加一些动作，还可以增加减肥效果。

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拖地时面朝拖把，两腿前后交叉站立成弓步，双手握住拖把柄，用手臂力量前后推移拖把，感觉像在击剑，反复三次后前进一步，换腿重复该动作；擦桌子时双手按住抹布，身体不动，靠手臂的力量将抹布来回推擦01洗衣、洗菜、切菜、炒菜属于精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力，相当于日常认知功能训练，可在一定程度上降低患阿尔茨海默病的风险。现在人越来越忙，很多人运动不足，外出买菜、遛狗则都需要走路，这类家务与散步健身接近，无形中增加了活动量。工作了一天，难免会积攒一些坏情绪和压力，如果不能及时释放出来，会对身心健康造成危害

打扫房间可以刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。4

重型家务：强健心

重型家务通常包含吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等等。

此类活动能够促进血管健康，还能充分锻炼肺功能，改善肌肉张力，减少精神紧张，消耗多余热量，有利于人体心脑健康

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05常做家务：家庭

做家务是每个家庭成员的责任，它不只属于家庭中的某一个人，更不存在“家务活只属于女性”的说法。

要知道，剑桥大学的科学家曾对34个国家的3万多人进行过调查，结果显示这些人里最快乐的是“常做家务的男生”。

据他们说是因为男性主动分担家务能减少家庭争吵，增加家庭幸福感。

所以说，男性做家务，基本属于一件只赚不赔的事。