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每到年末，不少男性的應酬多了起來，聚會多，難免會暴飲暴食。

這不但會讓我們在肥胖的路上越走越遠，還可能會傷害脾胃功能。

當一個人脾胃不和之時，首先會影響到睡眠，所謂"胃不和，則臥不安"，就是說當一個人脾胃受損，胃氣必然會不和，釀生的痰熱就可能阻遏中焦、上擾心神使人出現失眠、心悸等問題。

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而山楂含有脂肪酶，能促進脂肪消化，並能增加胃消化酶的分泌，對胃腸功能具有一定調節作用

所以說，當我們因肉食吃多了而覺得腹脹難受的時候，吃點山楂，腸胃舒服了，人也睡得更香啦

04兒童吃：開胃又補鈣

山楂最大的好處就是消積食，對於孩子來說，這一點尤為重要

一般來說，孩子吃山楂有幾個好處：

 

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1、 開胃。 孩子不愛吃飯，家長要利用好山楂這枚果子。、 治腹瀉。 孩子腹瀉可以適量吃山楂。

3、 補鈣。 山楂含鈣量高，每百克果肉中含鈣52毫克。

別看山楂小，營養並不差

山楂的營養成分十分豐富，現代營養學研究認為，山楂中含有的這四種成分不可小維生素C：每100克果肉中維生素C的含量高達53毫克，僅次於大棗、獼猴桃和柑橘，是蘋果的12倍脂肪酶：山楂中含有脂肪酶，説明消除體內脂肪、減少脂肪吸收。有機酸：山楂中的多種有機酸會增強胃液酸度，促進胃液的分泌，説明消化。

1. 果膠：山楂的果膠含量比我們常吃的草莓、蘋果等都要高很多，能幫助我

山楂，熟吃最好！

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生山楂中的鞣酸和胃酸結合很容易產生胃結石，很難消化或者排出。

山楂煮熟，鞣酸转化了，就不存在这个问题。

同时，山楂通过烹煮，也可以中和一些酸性，更加温和一些。

所以，大家不妨将山楂煮熟食用，或是泡（煮）成水喝，代替茶水，全家都爱！

尤其是山楂的这些搭配，不要错过！