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蓮子這種中藥，為草本植物蓮的乾燥成熟種仁。

蓮有多種用途：其根莖為藕，生用清熱、涼血，熟用健脾開胃;其藕節止血散淤;其梗通氣寬胸;其葉清暑解熱;其花清暑止血;其籽補脾益腎、養心安神。 雖然蓮一身都是中藥材，但有滋補作用的僅是蓮子一味葯，所以本節介紹蓮子

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我國大部分地區均產蓮子，中藥商品將湘蓮（產於湖南）、建蓮（產於福建）、湖蓮（產於江蘇）定為道地藥材，品質最佳。

蓮子這個葯，作用於心、脾、腎三臟，兼有收澀作用。 它最益脾胃，能夠健脾益氣，這類似於山藥，同時它又有止瀉的作用。 其收澀作用比山藥強一些，所以經常和山藥配伍，治療脾氣虛導致的便溏腹瀉。

蓮子也是一個食品，在八寶粥這一類食品中，經常都有蓮子。 它也可以用來燉肉，主要作用在脾和腎，可補腎氣，又能夠固澀腎氣。 如果腎氣虛導致的腎氣不固，如遺精、滑精、遺尿、尿頻等症，可以用它來補。 如果女性白帶過多，可能是腎氣虛、腎氣不固，也可能是脾虛、濕濁下注，都可以用蓮子補養。

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蓮子為葯食兩用之品，服用安全，每日養生保健用量可為10~50克。 健康飲食網 www.foodwang.com

中老年人脾胃虛弱、運化不足所致的神疲乏力、便溏泄瀉、遺精滑泄、虛煩失眠等，可用蓮子煮粥，服用方法如下：

 

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克、紅糖少許，同煮成粥食用。

2.蓮子30克、山藥10克、大棗10枚、大米100克，同煮成粥食用。

3.蓮子20克、芡實10克、茯苓5克、大米100克，同煮成粥食用。