抗衰老是女人一生都在做的工作，很多愛美的女性在很年輕的時候就開始抗衰老。 一些食物就具有抗衰老的作用，那麼吃什麼抗衰老？抗衰老有很多的辦法，抗衰老好的方法是什麼呢？ 有些女性朋友會自製抗衰老的面膜，抗衰老面膜有哪些？ 一起來看一看。
吃什麼抗衰老
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1、吃什麼可以抗衰老之牛奶
人體的骨骼密度在25歲的時候是一個巔峰，過了這個年齡就是及時的補充一些鈣物質。 可以吃一些含有鈣物質的食物，比如說牛奶，這是人體提高鈣物質所必要的食物。 很多的女性朋友每天要食用很多的牛奶，但是大部分的女性沒有達到這樣的要求，就增加了患骨質疏
2、吃什麼可以抗衰老之胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。 胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。 維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。 胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。 另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。 胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。 能增進消化，並有殺菌作用。
3、吃什麼可以抗衰老之麥芽
能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。 麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在優酪乳中。 近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
4、吃什麼可以抗衰老之玉米
玉米在穀物中屬於數一數二的抗癌食物，它含有豐富的膳食纖維，能刺進腸道的蠕動和消化，維生素B6也很豐富，它能讓肌膚變的更細膩。
5、吃什麼可以抗衰老之黑芝麻
黑芝麻大家都知道，具有很高的營養價值，也含有很多的營養物質。 其中含有豐富的維生素E和芝麻素。 對於自由基的氧化具有很好的抑製作用，能起到很好的抗衰老功效。 此外，芝麻中還含有多種維生素、鈣、鎂、鐵等等元素，對於美化肌膚和骨骼生長也有很大的
抗衰老好的方法
抗衰老好的方法一：自然療養法
養成午睡習慣，規律作息。
吃應季食物，均衡飲食。 中醫有言"五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充"，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。 另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體有利。
中醫有"久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久卧傷氣，久坐傷肉"五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。 因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。 中醫主張好的運動模式是：緩慢、放鬆、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。
怡情以養生。 抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。 我們都要
抗衰老好的方法二：低溫養生
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低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。 目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。 其實，很多養生的書籍都宣導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要"低溫
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