取赤小豆、薏苡仁、芡實各適量。 將薏米倒入炒鍋，小火翻炒至表皮金黃色，帶有微微焦香味備用。 將三種食材淘洗乾淨後置於熱水中浸泡一小時后，煮熟即可。
節氣：白露、秋
解析：進入九月，天氣逐漸變冷，人體更易受到寒濕困擾而出現脾胃不適
此時，飲食上應選擇溫和的食物以保護脾胃，只有脾胃不病，才能保持良好狀態生活。
而山藥有補虛羸，除寒熱、邪氣，補中、益氣力、長肌肉、強陽、益腎氣、健脾胃、止泄痢等功效，最適宜初秋食用。
犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
山藥玉米湯
取山藥、玉米、胡蘿蔔各1根、西蘭花4朵、枸杞20顆、小蔥3根、生薑、鹽適量。
將山藥洗凈、去皮、切塊備用。 玉米洗净，斬成小段。 胡蘿蔔洗凈切片。 西蘭花洗凈。 生薑洗净切片，枸杞洗净，小蔥切成蔥花。 將山藥、玉米、胡蘿蔔、生薑放入鍋中。 加入適量水，適量鹽，大火煮開，改小火慢燉30分鐘。 加入西蘭花、枸杞，煮3~5分鐘。 撒上蔥花出鍋
節氣：寒露、霜
解析：到了深秋，萬物凋零、天乾物燥，口幹、咽乾、皮膚乾等問題頻繁出現，故而飲食上應注重滋陰生津
而此時又瀕臨入
冬，因此還需兼顧補養
此時進補最適宜的食材，玉竹當屬其一
《本草拾遺》記載玉竹"主聰明，調血氣，令人強壯"，且其"鎖水保濕"能力超強
於深秋季節食用玉竹，補而不膩，無斂邪之弊
沙參玉竹蓮子百合
取沙參50克，玉竹、蓮子、百合各25克，雞蛋1個，熬成湯喝十一月：烏
節氣：立冬、小
解析：冬季天寒地凍，人體陽氣內收，因此飲食上可以適當溫補。 一可驅寒，二可補益陽氣之不足。 食物選擇上，宜用甘溫、辛溫之品
而五臟之中，腎與冬相通應，因此飲食上可適當補益腎氣，色黑的食物入腎經，故而此時食用烏雞是不錯的選擇
犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
不過，此時進補應以清補為主，既能説明身體增強免疫力，又不會滋膩礙胃或讓人長胖。
山藥百合烏雞
取烏雞1隻、山藥1條、百合20克、枸杞子10克、紅棗3枚、鹽適量
將干百合、枸杞、紅棗洗净，溫水浸泡10分鐘。 山藥去皮淡鹽水洗净，切塊。 將烏雞洗淨切塊，熱水焯後再用清水洗淨。 在鍋中加入清水1.5至2升煮開，放入烏雞，加鹽1匙煮1小時。 再放入山藥、百合、紅棗、枸杞，中火煮40分鐘。 略去浮油、加鹽調味即可食節氣：大雪、冬
解析：中醫認為"冬不藏精，春必病溫"，大雪節氣之後更要注意"養藏"。 從飲食養生的角度來說，熟吃雪藕是不錯的選擇
因為，蓮藕煮熟后，性味由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是冬日食補佳品。取藕1節，排骨300克，鹽、清水適量
將排骨涼水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨。 藕切塊。 鍋中水沸后，放入排骨、藕塊，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味，再煮沸即可。
文章定位：
