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12.養生小知識：情緒上面切記煩躁。 冬天的時候，氣候乾燥，人的情緒，就可能跟隨天氣的變化而出現變化，或是有時候，遇到什麼不開心的事情，就特別容易發火，讓自己的情緒煩躁，這對於冬季想要養生的我們來說，是沒有任何一點好處的，人的情緒不好的話，我們身體裡面的器官，是會跟著受到影響的。 一個人經常發脾氣，那這個人的身體新陳代謝，可能是會受到一些影響的，身體的各項功能，也許會受到失衡，進而可能造成身體出現一些疾病。

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13.養生小知識：經常吃一些紫米。 紫米，它屬於溫性的，它裡面含有，比較豐富的維生素等一些營養成分，可以幫助我們補血益氣，還可以幫助我們暖自己的脾胃。 平常的時候，常吃一些，幫助我們緩解出現的胃疼，胃脹的現象。 而且它裡面的鐵元素，含量比較高，可以幫助我們補充人體的氣血，提高自己身體的免疫能力。 它作為是養胃的好食品，經常吃一些，可以幫助我們減輕人體腸胃的負擔，促進人體胃的蠕動力，胃不舒服的朋友，想要養護好自己的腸胃，可以常吃一些這樣的米，幫助我們養生。

14.養生小知識：糯米。 它其實有較高的營養價值，它裡面含有的一些營養元素，是一種好的補品，可以提高人體的免疫力，同時還可以幫助我們，促進血液它的循環流動，減輕我們人體靜脈血管的一個壓力。

15.養生小知識：

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冬天氣溫低，很容易會感冒發燒，所以喝一些金銀花茶，能夠幫助人體減輕身體的炎症，堅持一段時間，身體抵抗力，免疫力會增長，炎症也慢慢消失。

15個養生小知識，每天學習一點點，健康多一點點。 現在很多人都追求養生，養生要持之以恆，堅持下去，就會讓自己原來已經受傷的身體，慢慢得到修復。