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很多人在國慶期間到處走親訪友，四處遊玩，很容易大吃大喝的，其實這對於我們的健康是不利的，在國慶期間也是要注意飲食安排的，那麼國慶飲食指南有哪些呢？ 國慶期間的注意事項有什麼呢？ 下面就一起來看看吧！

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增強免疫力：蘿蔔

蘿蔔含有豐富的營養元素，是增強免疫力必備的食物，在國慶期間大吃大喝的同時可以吃點蘿蔔哦，既可以去油膩，還能

秋后蘿蔔賽人參，人們常說秋天多吃點蘿蔔對身體大有裨益。 中醫角度講，蘿蔔有很好的補氣的功效，水蘿蔔的利尿功能特別好，也有著緩解尿頻尿急的功效，所以在增強免疫力的同時，也對身體的腎等其他器官有著很大的益處。

預防秋燥：鴨肉

吃鴨可以除秋燥。

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鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。 雞尤其適合的冬季進補，民間素有「逢九一隻雞，來年好身體」說法。 而鴨屬於水禽，元朝的御醫忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補內虛，消毒熱，利水道。 可用於頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。

補水潤肺預防感冒：蜂蜜、菜花

蜂蜜有強身健體的作用，而且還能增強血紅蛋白，保護心臟，國慶期間適當喝一些蜂蜜的話對身體是十分有利的哦！

菜花含的維生素C比大白菜

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、黃豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。 中醫素來有"白色入肺"之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。 吃的時候應當多嚼一下，以免較多的膳食纖維給腸胃帶來消化負擔。