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長期早起的人，神經細胞的活力更強，這使他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明，也更容易集中注意力，提高效率。

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你能管控自己的起床時間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。

早起能讓自己對時間更有規劃，對生活更滿懷希望，當然心態也會更加積極、更加陽光

起床這樣做，勝過吃補

除了上面說的這些忌諱，每天早晨起來做好7件事，能夠讓人耳聰目明，勝過吃補葯晨起伸懶腰

經過一夜的睡眠，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，所以剛醒時，總覺得懶散無力。

此若舒展四肢，伸腰展腹，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

中医上认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节都能得到活动。建议大家每天早晨坚持伸懒腰70秒，还能达到瘦身的效果。

 晨起捏捏耳 

早晨起来，做做捏耳朵的小动作，有助于醒脑提神

1. 坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，将两手的中间三指——食指、中指、无名指，轻击后枕骨十几次；

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2. 然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，如此重复多遍，可以清醒头脑、增强记忆，同时还能辅助高血压患者降低血压。