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1、 免疫力增強了，不易生病了017年諾貝爾生理學或醫學獎研究，就是關於人體的生物鍾

研究結果提示我們：當我們的生活方式總和身體內部的"計時器"作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。 如果順應身體的生物鍾，早睡早起，規律作息，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低

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2、更年輕

早起的人，一般都沒有熬夜的壞習慣

當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。

3、吃早飯，生活習慣更好了

早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。

從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯...... 堅持早起，就是堅持好的生活習慣，也就自然而然地有一個更加強壯的身體。

4、 更瘦了

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能堅持每天早起的人，你說他的自律性強不強？

自律性強的人當然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各種不健康食物的誘惑。 吃的時候管住嘴，早起的時候邁開腿，想不瘦都難！