gfdsztgrtreterytsgrsret

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 相對於藥補，食補更適合作為長期滋補腎的方法，能夠做好下面這3點，就可起到事半功倍的效果。

美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增大丸推薦

■ 多吃溫性食物

冬季飲食養生應以「藏熱量」為主，秋冬寒氣凜冽，易損傷，可以多吃溫性、熱性，特別是具有溫補腎陽功效的食物進行調理，如核桃、板栗、腰果、南瓜等。

■ 多吃黑色食物

中醫認為，黑色入腎，黑色食物對腎精有很好的補益作用，要補腎氣就要多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、香菇等。

■ 陰陽雙補

《景岳全書》提出：「善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮;善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭。 "陰陽二者之間具有互相依存、互相轉化的特殊關係，陽虛會損及陰，陰虛亦可損及陽，故醫生臨證往往不單純地補陰或補陽，而是補陽當於陰中求陽氣之生，補陰當於陽中求陰精之長。 對於百姓而言，平時可將補腎陰和補腎陽的藥材搭配使用，如杜仲熟地豬骨湯、巴戟天枸杞雞湯等都是不錯的選擇。

最後，正所謂"食補不如氣補"，除了飲食上注意以外，冬季平時多參與室外活動，使身體受到適當的寒冷刺激，補陽光照射不足。 還要注意作息，保證充足的睡眠，這樣才有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

 - 好課推薦 -

冬季雖然對應的是燥，但是在嶺南地區，寒濕的人還是大有人在。

濕氣分內濕和外濕兩大類。 外濕指環境中的濕氣重，特別是嶺南地區的冬季，一旦下起冷雨，就是冷冷濕濕的特難受！ 內濕則主要是飲食造成的。 現代人食用過多的生冷飲品、火鍋、肥甘厚膩等食物，水液過多難消化，又傷害脾胃！

而脾主運化，如果脾的功能差了、運作超負荷了，無法運化水濕。 所以，脾虛是濕氣重的一個重要原因。 反過來，濕氣重同時加重脾虛，這樣就進入了惡性循環。

所以祛濕其實是貫穿四季的！

很多人就會說了，我經常喝祛濕湯啊，為什麼還是總是濕氣很重呢？ 那肯定是你的方法是錯的！ 首先，濕氣分上中下三焦，濕氣在上，和濕氣在下，祛濕的方法是不同的。 如果用祛下焦的濕氣的方法來祛上交的濕氣，肯定效果就不好。增大丸推薦 增大丸效果 增大丸ptt goodman增大丸怎麼吃增長增粗

在黃教授的《正確祛濕26講》里，詳細介紹了9種濕證亞型，38道祛濕食療方，6種常用祛濕中成藥，4種祛濕外治法。 讓您0基礎也能學會正確辨別濕氣類型，正確使用這些食療方、中成藥與外治法。 只有辨證合適，才能真正祛濕！

現正值雙十二钜惠！ 祛濕課8.8折钜惠，更有折上滿減！ 機會難得，趕緊抓住這個機會吧~