中醫養生講究因時而異，春生夏長，秋收冬藏。 冬季是潛藏的季節，陽氣藏得好，可以為來年的健康打下良好的基礎。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增大丸推薦
冬季的氣候特點，可以用2個字概括，就是「寒」與"燥"，寒邪當令，最易損傷陽氣，燥邪當令，則容易損傷陰津，腎為元陽、元陰所在，陰陽的根本在於腎。 "腎者，主蟄，封藏之本"。 腎是先天之本，養腎就是養命，比如年輕人脫髮焦慮，中老年男性腰膝酸軟，更年期女性五心煩熱失眠多夢等等，這些其實都是跟腎虛有關。 冬主水，入通於腎，中醫認為，腎臟旺於冬季，所以這個冬季養腎可事半功倍，中國民間也有冬至日進補的習俗，非常重視培補精氣，益腎強身。
02冬天補腎正當時。 所以，如果是腎虛的人更應該抓緊在冬季好好調養，但對應不同的體質，補腎均有不同。 很多人以為，如果腎虛那補腎就好了，但其實腎虛有陰虛、陽虛之分，如果腎陰虛者服用補陽藥容易"上火"，陽虛者服用補陰藥容易加重陰寒，這不但起不到作用，還會加重病情，大家要注意
■ 腎陰虛重在滋陰補腎
腎陰虛的表現為熱象，是指腎陰虧損，失於濡養而導致虛熱內生，主要以腰酸而痛，男子陽強易舉，遺精早洩，女子經少經閉，或見有崩漏為主要表現癥狀。 此外，還可以同時見有頭暈耳鳴、口咽乾燥、五心煩熱、潮紅盜汗、舌紅、苔少等陰虛癥狀。
腎陰虛的產生，與久病傷腎、或者溫熱病後期傷及腎陰，或過服溫燥劫陰的藥物，或者房室不節制，耗傷腎陰有關。 腎陰虛的人，重在滋腎養陰。 可適當選擇熟地黃、女貞子、旱蓮草、桑葚子、枸杞子、山萸肉、龜板、鳖甲等藥材。
‖ 食療方推
五黑粥
材料：熟地20克，黑豆、黑芝麻、黑棗各30克，黑米50克。 （2人份）
做法：
1.黑米、黑豆先浸泡2小時;
2.鍋中加熟地、黑米和適量水，大火燒開;
3.加黑豆、黑芝麻，改小火煮30分鐘;
4.加入去核黑棗再煮15分鐘;
5.關火，加適量白糖調味，出鍋。
功效：滋腎養陰。
■ 腎陽虛需要補腎壯陽
腎陽虛主要表現為「寒」性癥狀，是指腎陽虧虛，機體失去溫煦，腎陽不足之人，常見神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲勞，畏寒怕冷，四肢發涼，腰膝酸軟無力，小便清長，舌淡胖，苔白。 男子可見有陽痿、滑精、早洩，女子可見有宮寒不孕、白帶清稀量多等。 通常因為素體陽虛，或年高腎虧、久病傷陽，或者房勞過度所導致。增大丸推薦 增大丸效果 增大丸ptt goodman增大丸怎麼吃增長增粗
只有腎陽虛的人，才需要補腎壯陽。 這類人陽氣虛衰，不得溫養全身，補腎壯陽藥對他們而言，能提升體內陽氣，如同"雪中送炭"。 食材上，可適當選用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、補骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、續斷、鹿角霜、鎖陽等藥材進行調養。
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