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 如果你家有上有七、八十歲的老人，下有三歲-十幾歲的孩子，最好看看下面我推薦的這些食物，堅持食用，冬天都很少生病，少去幾趟醫院，全家都輕鬆。 方法其實很簡單，且適合所有人，但卻經常被大家忽視tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

一、益壽延年粥

起初是因為家裡老人牙不好，孩子又很小，所以粥成了餐桌的"常客"，從大米粥、小米粥到各種雜糧粥，有時還會加些蔬菜、紅薯、南瓜等。 這裡需要提醒大家市面上有很多鍋有煮粥功能適合沒有時間的人群。 如果有時間的話最好放在燃氣灶上看著熬，這樣口感和味道更好！ 因為我是堅持自己熬粥，所以家裡小孩老人都普遍反應，自動煮粥鍋熬的口感不

二、補奶

 

美國的很多長壽人群，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶，每天喝兩杯奶，有的甚至喝得更多，這些長壽人群中，很少發生骨質疏鬆症的情況。 不僅如此，睡前喝奶還可以提高睡眠品質，良好的睡眠也是保證身體健康的基礎。

醫學家研究發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。三、補充能量一個蛋超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽

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雞蛋是僅次於母乳的優質蛋白質來源。 一個雞蛋所含的熱量相當於半個蘋果或者是半杯牛奶的熱量，適合早餐時食用。 雞蛋黃中含有較多的膽固醇，因此不少的人特別是老年人對於吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋會引起膽固醇增高從而導致動脈粥樣硬化。 近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂，卵磷脂進入血液後會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁上的沉積。 因此科學家們認為對於膽固醇正常的老年人每天吃兩個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。