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 中醫認為，我們小小的耳朵上，分佈著93個穴位，全身器官組織在這裡都有特定的反射區。

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因此，經常揉揉耳朵，有助疏通經絡、運行氣血、調理臟腑，還能達到防病治病

它可以刺激耳朵周圍的一些穴位。

方法：一按一放，這個叫耳膜按摩，也叫鼓膜按

耳輪對應的是人體軀幹的部位，上方2/5為腰骶椎，中間2/5為胸椎，下方1/5為頸椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此處。

對耳輪向上還有兩個分叉，分別對應臀部、坐骨神經以及下肢，有坐骨神經痛、膝關節炎、足跟痛等的人可以多按揉此處。

方法：可以直接用指甲輕輕掐按這些部位，或在穴區附近尋找最疼的部位臟

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。

耳窩不容易搓揉，所以要用手指"掏"。

方法：把食指或中指的指甲剪掉，手指放進耳窩裡來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次，但不宜用力過度

耳垂對應人體的頭面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官。

當出現牙疼、口舌生瘡、嗓子疼、耳鳴等癥狀時，均可通過按揉耳垂來緩解。

方法：用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後再向下拉耳垂15~20次，使之微微發熱即

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。 摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。

方法：拇指指腹沿著耳背從上往下摩擦，每天摩擦100次

耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。 長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

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方法：用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100

在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。 這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

方法：用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。