在眾多的胃病類型中
胃寒是最讓人難受的它會導致胃痛、腹痛、怕冷等問題十分折磨人俗話說："十人九胃，十胃九寒"有胃寒症的朋友尤其要注重護胃養胃今天跟大家講講如何
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胃是人體對飲食物進行消化吸收的重要臟器，我們身體精氣血和津液的化生，都離不開飲食物中的營養物質。
通俗來說，胃寒的起因大概有五個方面
胃寒的主要病因與飲食習慣有關，如飲食不節、嗜食生冷、常吃刺激性食物、過量寒性食物等，刺激到黏膜，使黏膜受
經常冷熱食物一起吃，吃飯不按時或者饑飽不均，平時不注意腹部保暖，使胃受涼，從而導致胃寒的產生。神因素
現代人的生活節奏快，精神緊張，飲食不規律，造成脾胃病發率越來越天胃寒患者多怕天冷，常常由於天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等
有些患者，屬於寒性體質，在冬天，就會覺得寒涼，手腳冰涼，舌苔發白;或患某種腸道疾病，長期失於治療，患者的體質就會下降，最終導致胃寒的現
生活中有些人對於油膩的食物不感興趣，一吃油膩的食物就有噁心、反胃的感覺，甚至想吐，這是最明顯的胃寒表現。
另外，胃寒的人，吃什么都感觉没有胃口，吃什么，都吃的很少。
想要判断一个人是不是胃寒，其实也非常简单，看看他体型。如果体型很纤瘦，伴随着脸色苍白、四肢松软无力，常常很疲倦，这样的种种表现，说明这个人胃冬季，大自然阳消阴长，阳热之气渐退，阴寒之气渐起，冬天稍不留神，容易“冻”伤胃，所以胃寒的朋友，在天气转凉的季节，要更注重暖胃护胃。
首先要注意身体的保暖，天气转凉后及时添衣，尤其要注重肚子的保暖。
必要时除了穿衣保暖，还可以用热敷贴贴于靠左上腹部的衣物表面来直接暖胃舒胃，尤其是受凉后胃部不适的朋友。
其次是饮食方面，切忌在秋冬仍肆食雪糕、冰棍、冷饮、冰镇瓜果等，素来体寒的朋友大多都经历过受凉或吃了生冷之物后突然出现胃痛、呕吐等急性胃炎的情况，这是寒邪直中胃腑的表现。
最好都能养成一个习惯，就是早上起来之后，缓缓喝一杯温开水，这是最省事的暖胃护胃方法。
再来就是日常饮食中，多吃姜葱蒜、小米辣、胡椒等，在暖胃的同时还能预防寒凉季节的风寒感冒，两全其美。我们都知道，运动过后会觉得身体发热，这也就是中医理论中的“动以生阳”。
运动不但可以生发体内的阳热之气，还可以把体内的阴寒之气驱赶出去，从而起到暖身、暖胃的作用。
户外运动和室内运动都是可以的，如在阳光下快走、慢跑、爬山、徒步、打球、跳绳、广场舞等
中医认为，晒太阳是最简单有效的温阳散寒方法，故胃寒的朋友不妨养成适当晒晒太阳的习惯，不过晒太阳也有一些事半功倍的讲究
早上自然界陽氣生髮時的太陽，更有助於人體陽氣的生髮，故曬早晨的太陽更好，可以搭配運動一起進行戶外的晨練，曬背部和頭部更有利於吸收大自然的陽氣為人體所用
材料：鮮紫蘇葉10克（或干紫蘇葉3克），生薑5片，紅糖適量。
做法：先用白開水簡單沖洗藥材，后將材料放置於茶杯之中，加適量開水焖10分鐘即可飲用。
適合人群：外感風寒或過食海鮮等生冷寒濕之品等屬胃實寒證者，見惡寒怕冷、新發的胃脹不適、胃痛拒按、噁心嘔吐、舌淡苔白滑者。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
材料：白胡椒5克、砂仁3克、豬肚1個
做法：把買回來的豬肚，用醋和麵粉反覆揉搓、洗净，直至沒有粘液，放鍋中焯水撈起再以清水沖凈、切片;白胡椒打碎。 以上食材放入鍋中，慢火煲1個小時以上（至豬肚酥軟），加鹽和砂仁再煮5分鐘即可。
適合人群：脾胃虛寒者，常見脘腹冷痛，喜歡溫暖和熱食，吃了寒冷的食物就難受的癥狀，口淡乏味、大便稀溏之外，身體怕冷，手足不溫，舌淡苔白等。
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