話說腎臟為先天之精氣所在，腎精足則耳聰目明，腎氣又是先天免疫系統的主宰，腎氣足則百病難侵，所以補腎就成為各家重視的焦點。
腎的精氣飽滿除了有上述的好處，還可以保持皮膚粉嫩，白裡透紅，房事美滿，上班精神良好，應酬喝酒不易疲憊，還可兼俱瘦身，使胸腹不易下垂、肥胖臃腫，還真是好處多多。這就是三焦氣化懸吊系統的最大功能。
三焦經脈起於命門而終於魄門，這命門就在二腎之間，腎氣就是三焦氣化的源頭，而魄門就是肛門，本身是屬於大腸經脈，但因其位於下焦，所以也在腎的管區之內，各位看倌明白了腎的重要後，就讓咱們來看看古人對腎精的論述。
千峰老人曰：「每三十二個月，生六十四銖元氣，自一歲起，至兩歲零八個月，生乎一陽，長元氣六十四銖，為地雷復卦，至五歲零四個月，生乎二陽，又長元氣六十四銖，為地澤臨卦。至八歲，生乎三陽，又長元氣六十四銖，為地天泰卦。至十歲零八個月，生乎四陽，又長元氣六十四銖，為雷天大壯卦。至十三歲零四個月，生乎五陽，又長元氣六十四銖，為澤天夬卦。至十六歲，生乎六陽，又長元氣六十四銖，體變純陽為乾卦。天地正氣，三百六十銖，連同父母祖氣二十四銖，計共三百八十四銖，正合一斤之數，奪得三百八十四銖元氣則生。
及至十六歲，以識神主事，知識漸開，而火上炎。性為心役，腦內終日盤旋七情六欲、名繩利索。機詐日深，鉤心鬥角，層出不窮。不知實傷天真，內勞其心，外勞其力。心力已經受傷，而其性遂有來有去，其壽暗損。關竅既開，天真已鑿，無有不泄之理，而水下流，酒色博荒，復旦旦而伐之，精耗氣虧，故入生死之途。自此而後，陽氣漸消，陰氣漸長。
以成人道，由十六歲起，每曆九十六個月，則生一陰。至二十四歲，生乎一陰。不知葆真，耗元氣六十四銖，為天風姤卦。至三十二歲，生乎二陰。以妄為常，無所避忌，又耗元氣六十四銖，為天山遁卦。至四十歲，生乎三陰，全不修省，任意而行，又耗元氣六十四銖，為天地否卦，至四十八歲，生乎四陰。仍然恃強好勝，腎氣漸竭，發須蒼白，又耗元氣六十四銖，為風地觀卦。至五十六歲，生乎五陰。心迷色聲之場，身隨名利之境，肝氣漸衰，眼昏多忘，甚至於筋痿疲倦，仍不醒悟，又耗元氣六十四銖，為山地剝卦。至六十四歲，生乎六陰。斯時不悟真常，醉生夢死，發白氣短，容鎬形枯，又耗元氣六十四銖，複為坤卦。不能生精保身，將三百八十四銖元氣、正氣耗盡而無常至矣。
八十歲人尚多，何以不死？仰仗後天米穀之精，以培補後天之精氣⒆，或因生平操持得法，身體強弱之不同，故不能概而論之，年已老，精氣未竭，亦可享其天年。」
看完這段精闢的論述我們可以明白，十六歲前腎精正要生長，顧好脾胃就等於補腎，而七歲前要補腎取關元穴不如取神闕穴，因其腎精未熟，故從舊路。
五十歲前補腎則取關元穴，正好補其不足。
五十歲後補腎取關元穴不若湧泉穴，因湧泉穴上應肩井，通腦垂體。
飲食入胃，游益精氣，所吸收的營養造血造精，精足則造骨髓，骨髓有餘則造腦髓，腦髓足則腦垂體(松果體)分泌腦啡，腦啡可治全身之病痛，針灸之道本源於此，故湯藥亦可由腦著眼，不惟臟腑。貼劑合針、藥著眼於腦，無年齡之限，依天時六氣，觀體質寒、熱而施為，補腦者，實補腎耳，可治一身之疾。
太極步法練的正是湧泉穴，氣功練的正是關元穴，殊不知練湧泉、關元最後還要練精化氣上腦，才能修成正果。
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小毒戊子年蒲月
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