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2012-08-18 10:26:39| 人氣2,964| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

【法鼓山】室外經行

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這幾天在山上，天氣許可時，也會到戶外活動。

有時一早在禪堂集合後，便一起帶至外頭的草地上做八式動禪。


老實說，一早起床，花點時間做八式動禪的過程中，我開始感覺到，自己以前對身體真是太差了！常常早上都是匆忙從床上跳起來，然後就開始瞎忙。感覺上就像每天都強挖自己的身體起床，隨即進入備戰狀態，都沒有讓身體慢慢甦醒的機會。


有時，練習戶外經行，是讓我們體驗每一個腳步的感覺。常常，我們趕忙到下一個目的地，走路就是走路，對走路一點感覺也沒有。


這幾天練習的是讓腳帶著我們前進，而不是命令腳的方向。


在山中練行戶外經行，體驗腳底與自然接觸的感覺，是真正的「腳踏實地」。


或者，傍晚時也會在草地上練習打坐。


有一天下午，法師要大家在草地上「做自己」。


往往，我們的行為舉止不免因為在意旁人的眼光而有所拘束。法師用「激將法」的方式，要大家把自己的心收回來。法師說：「你為什麼要把心放在別人身上？」就這一句話，啟動了我的某種活動行為模式。

那天下午，我找到了一顆有弧度的大石頭，躺在石頭上，看著倒掛在天空的樹木，我想，我永遠忘不了那個景象。（後來，我每天都要跑去那顆石頭上躺一躺）


托水缽是要練靜心。每個人都會托著一杯滿到有表面張力的水杯，依照法師指定的路線行走，途中不能讓水溢出。（如果有溢出，途中也會有義工幫忙加水）


簡單一點的障礙就是倒著走。


最讓人有痛不能說的莫過於捧著水杯走健康步道，要顧水又要顧腳......只是誰也沒料到，在最後一關的障礙，是要捧著水杯原地轉三圈，然後原地跳三下 --- 請大家放下執著吧！ XDD

我要檢舉
台長： stone

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Nancy
阿彌陀佛.....
2012-08-30 10:50:06
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