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2012-02-20 11:59:21

我的櫻花全馬初體驗


北馬-1.jpg北馬-2.jpg早上在全身痠痛的情況下起床了....昨天的櫻花馬是我這輩子的初馬......首先真的要感謝主辦單位....真的非常棒,非常用心,尤其是在痛苦的接近終點時的那一聲""恭喜張朝欣選手完成初馬""....這真的...
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2012-01-31 22:36:09

限好友慢跑紀錄..2012/1~2月

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2012-01-23 21:39:19

去年的完美紀念~~~


今天已經邁進新的一年了~~熊熊回頭一看..過去的一年多來...從稍稍邁開步伐,,就拼命喘息的我..從1K,2K,3K,5K,10K,到21K,30K.......在去年3月不要命的參加了國道馬拉松之後.....累積到去年底,,也稍稍的有了 一點小小成...
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2011-12-30 21:49:16

這禮拜腳腫了~~


話說上周五到北埔-->五指山-->北埔26K山路練跑>...<!!!在大下坡快到冷泉的時候,左腳隱隱有點點痛痛得不舒爽的感覺...當下不敢再努力的衝衝衝~~慢慢的走了約3~4k的..剩約3K...好想好想一路走回去喔~~`"驚...
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2011-12-23 15:55:40

2011/12/23 - 練跑日記~~北埔-->五指山


剛剛跑回來~~山上好冷~~風好大~~水好像喝太多~~脅部下坡跑會痛(上一次痛是連半馬的第二場約在9~10K)因為一路上沒得補給~~所以要背個登山小包包~~不舒服不管上坡跑或下坡跑都會感覺背後多一個重量~~不過練習一下~以後...
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2011-12-18 17:03:55

20121218-台北富邦馬拉松


馬拉松裡面的大拜拜~~富邦馬拉松是也人爆多~~~20111218-富邦馬拉松 01.jpg20111218-富邦馬拉松 02.jpg20111218-富邦馬拉松 03.jpg20111218-富邦馬拉松 04.jpg20111218-富邦馬拉松 05.jpg20111218-富邦馬拉松 06.jpg2...
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2011-12-06 20:34:38

20111206-練跑 竹東-清泉


今天工廠年度保養~~APM啦兩人跑步~~兩人腳踏車這路線真是讚沿路幾乎2~3KM就有一個部落,補給沒問題的~~只要身上記得帶COCO上到清泉馬上就有溫泉可泡讚讚讚~~20111206-練跑路徑.jpg20111206-練跑路徑GAP.jpg
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2011-12-03 09:08:22

20110830 芎林-關西-新埔-芎林 20k練跑


這是今年夏天跑的
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2011-12-02 11:17:31

20111114-練跑路徑 飛鳳山10K


20111114-練跑路徑.jpg20111114-練跑路徑GAP.jpg
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2011-12-02 11:00:44

20111118-練跑紀錄 那羅-宇老20K


1118-宇老03.jpg那羅-宇老 高度表.jpg那羅-宇老.jpg
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2011-12-02 10:57:56

20111130 練跑紀錄 大華8K


20111130-練跑路徑.jpg20111130-練跑路徑GAP.jpg
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2011-12-02 10:46:33

20111119-苗栗馬拉松 半馬完賽獎牌


1119-苗栗馬01.jpg1119-苗栗馬02.jpg1119-苗栗馬03.jpg
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2011-12-02 10:43:39

20111030-台中清水高美濕地馬拉松 半馬完賽獎牌


1030-高美濕地馬拉松 01.jpg1030-高美濕地馬拉松 02.jpg
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2011-12-02 10:40:24

20111029-新竹南寮遠東新世紀馬拉松 半馬完賽獎牌


1029-南寮遠東新世紀馬拉松 01.jpg1029-南寮遠東新世紀馬拉松 02.jpg
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2011-12-02 10:37:57

20111009-信義葡萄馬拉松 半馬完賽獎牌


201101009-葡萄馬01.jpg201101009-葡萄馬02.jpg
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