脾胃虛弱會出現這四種常見情況：睡眠不好，氣短乏力，氣血不足，腎氣不足;造成脾胃虛弱的原因可能有三種：飲食不當，偏食挑食，外邪入侵; 飲食不當很容易會造成脾胃虛弱，偏食挑食也會導致脾胃健康受損，濕邪是最容易進入到我們的脾胃當中的，很容易對我們的腸道造成損害，容易造成脾虛的情況出現。
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一、脾胃健康嘴唇紅潤
脾胃虛弱對於身體健康影響非常大，尤其是會導致消化不良和食慾不振，長時間下去必定會讓身體變得消瘦，出現脾胃虛弱的情況，會導致睡眠品質下降，並且脾胃虛弱還會造成手腳冒汗，出現氣短乏力以及頭暈頭痛的狀況，脾胃健康的人嘴唇是紅潤的，若脾胃不好，那麼就會出現嘴唇發白，沒有血色， 並且會顯得十分乾燥，容易出現爆皮的情況，脾胃虛弱的人會出現氣血不足的狀況，會對肝臟健康造成影響，會出現眼睛紅腫、視覺疲勞、看不清東西等情況，脾胃不好的時候，會有腎氣不足的表現，如耳聾耳鳴、手腳冰涼、拉肚子等情況。
二、多吃黃色食物，有健脾胃的作用
健脾胃作用的食物多種多樣，很多常見的食物都可以補益脾胃，脾胃屬土，對應的是黃色，我們日常生活中常見的黃色食物有小米、黃豆、玉米、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、韭黃、金針菇、黃花菜、菊花、柑橘、柳丁、檸檬、枇杷、鳳梨、木瓜、地瓜等，都屬於黃色食物，它們能夠補益脾胃， 除了這些黃色的食物，還有比較常見的有山藥、蓮子、芡實、茯苓、扁豆、豇豆、紅小豆、葡萄等，秋季多吃健脾胃的食物，能促進脾胃功能恢復，適當多吃葡萄，能健脾胃，在平時就可以熬制山藥粥或者蓮子桂圓粥食用，小米粥、南瓜粥、蔬菜粥和紅薯都有健脾胃的作用，同時也可以經常吃一些生薑，可泡制生薑茶飲用，健脾效果都不錯。
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三、多吃3种食物健脾胃效果好
第一是山药，既能健脾胃，又能够补益肾脏，能够使人脾胃功能增强，肾气充足。
第二是龙眼肉，除健脾胃之外，还能够养气血，但是龙眼肉能够补气，气有余便是火，吃多容易上火，所以要适量食用。
第三是高良姜，高良姜能够健脾胃，有一些朋友脾胃虚寒，吃完饭就会有胃肠不舒服，疼痛怕冷，这种情况多吃一些高良姜，温胃、散寒、止痛。
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