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秋季天氣比較乾燥，“喝湯”首先講究的是潤燥潤肺，二來可以健脾益胃，三來可以達到強身健體的功效

天冷乾燥，潤肺養陰可選白蘿蔔、白菜、百合、蓮藕、山藥、白蓮子、銀耳、杏仁等白色食物具有潤秋燥的作用。 另外，中醫認為，白色歸於肺，食物中凡為白色者，大多有潤肺的作用。

推 薦 素 食 譜白菜豆腐湯材 料：

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春藥怎麼吃

 

白菜半顆，豆腐200g，蟹味菇80g，植物油、薑片、鹽適做 法：

1、食材處理好

2、熱鍋冷油，入薑片炒香

3、放進白菜大火翻炒，白菜葉可以晚放一會

4、加進豆腐稍微翻炒就行，注意別把豆腐翻碎

5、最後放進蟹味菇

6、加水燉煮，喜歡喝湯的就多加點，出鍋前加入鹽調味

菌菇乾菜蘿蔔湯材 料：

白萝卜1根，猴头菇4-5颗，松蘑4-5片，干蕨菜1小把，食用油、姜片、盐做 法：

1、食材处理好 

2、炒锅热油，下姜片爆香，下菌菇翻炒至香

3、再加入干菜翻炒片刻

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4、炒好的菜倒入砂锅中，缓缓倒入泡松蘑的水，放入白萝卜块加水没过食材

5、大火烧开转小火慢炖1小时左右材 料：

白蘿蔔60克，陳皮3克，山楂片1

1、白蘿蔔去皮切片

2、陳皮和山楂片浸泡20分鐘，去掉陳皮和山楂表面的浮灰，然後把陳皮清洗乾淨

3、將所有的食材都倒入鍋中，加600ml左右的清水

4、大火燒開后，轉小火繼續煮10-15分鐘即可紅豆蓮藕素湯 材 料：

紅豆50克，蓮藕150克，桂圓10克，當歸2片，生薑2片1、紅豆提前幾小時浸泡;

2、蓮藕刮去皮切小片;

3、所有材料一起下鍋，加水3碗;

4、大火燒開，轉小火煲上1個小時即可板栗百合蓮子湯材 料: