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經常生氣會對身體健康有大的傷害，輕則生病，如有的人生氣引發胃痛、膽囊炎、肋間神經痛，頭痛，失眠，心臟病復發，心絞痛，心肌梗塞。 婦女在月經期生氣可致月經停止，痛經; 嚴重生氣者可發生猝死，危及生命...... 如三國演義中孔明三氣周瑜而致瑜死的故事。 在我們的周圍因生氣而致死的事例也有很多。精神消氣1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

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2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也儘快消氣。

3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。 也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。。。。。。03

偏方或食物消氣

1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。

2、陳皮（橘皮）：泡水當茶飲服。 陳皮有順氣化痰功效。 生氣泡水服可有消氣順氣之效04

運動消氣

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生氣后可以加強運動以消氣。 如打球，跑步，參加重體力勞動。 也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發洩以消氣。一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚裡能撐船”，這肚量是平日注意涵養修鍊的結果。 因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。 才能有健康無病的身體素質和體魄。