養胃
“飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。 飲食宜清淡，易消化。
養氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發作。 春季陽氣生發，人體之陽氣亦隨之而生髮，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕癥狀。
4春季養生茶有哪些
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檸檬茶 這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。 而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬2—3片，加1克鹽，再用熱開水沖泡。 此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。
玫瑰花茶 玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯皮膚之作用。 由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。 玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。
菊花茶 清肝明目，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。 每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月可見效。 沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。
金銀花茶 清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。 配製時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。
枸杞茶 能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。 對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。 配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月見效。
5春天養生的十大法則
春天養生的十大法則
春天，萬物復甦，一切自然地東西都在生長，人的身體也不例外，當然疾病也在生長。 春天是凈化調養身體的最佳季節，也是舊病易發的季節。 春季怎樣養生才能達到防病健身之目的呢？
法則一——養陽
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春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。 根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。 平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。 清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
法則二——養陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作，飲食上可採用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用; 或用牛奶250毫升，煮開后調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻后飲用。 這些均有養陰益胃之功效。 陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
法則三——養腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。 其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250~500克; 或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。 另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
法則四——養脾
祖國醫學還認為：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。 “這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之症，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。
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