今天是農曆二月初二，也是民間俗稱「龍抬頭」的日子，是個從頭勃發生機的節日。 為説明大家健康過節，為大家準備了健康錦囊。
二月二為什麼要理髮？ 民諺說“二月二剃龍頭，一年都有精神頭”。 龍抬頭是復甦和吉祥的象徵。 民俗里，人們選擇在這一天剃頭，以期許鴻運當頭的吉祥預兆。從養生角度講，也是「順天時尊地理」。。 中醫認為：春氣病在頭，俞在頸項，我們應該舒緩頭頸部。 像頭痛、頭暈、血壓升高、腦中風、頸肩僵硬、眼睛紅腫模糊乾澀等毛病，這段時間真的超級多！在這天要洗頭、剪髮，還要好好按摩頭頸部，徹底疏通氣機的通道，緩解頭部壓力。
二月二養生錦囊丨梳頭髮
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《養生論》說春三月，每朝梳頭一二百下。 可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。 人體頭的前部、側部、後部和頸部，分佈著眾多穴位。 通過梳頭刺激相關穴位，可輔助防治多種疾病，前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，頸區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。 反覆梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液迴圈。 有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生;能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
梳法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸后髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。 以自己感覺舒服為準，也可以用牛角梳、玉梳、木梳。
二月二养生锦囊丨灸颈椎
二月二，阳气回升，大地解冻。此时天气忽冷忽热，遇到倒春寒，最伤的就是极其脆弱的颈椎，春天颈部护阳尤为重要。除了保护好颈部之外，也可通过艾灸大椎、风池、风府等几个穴位来调理。
颈椎病多由于外感风寒湿邪，导致督脉受损，气血滞涩，经络闭阻，或气血不足所致；或体虚感邪导致气血周流不畅。通过艾灸颈椎，可以使艾的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞。调动经脉功能，调节气机偏盛偏衰，提高脏腑运化能力，起到行气血，调阴阳的整体作用，从根本上调理颈椎问题。
二月二养生锦囊丨饮食
省酸增甘，以养脾气。在这个季节，中医养生讲究“减酸增甘”。
春天阳气上升，人体新陈代谢开始转盛，就要“省酸增甘，以养脾气”。中医将具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味。在春天可多吃些山药、核桃、及高粱、黍米、燕麦等五谷杂粮，虽然吃着没什么甜味，但也都归入了甘味食物，是补脾的。
二月二养生锦囊丨运动
锻炼以慢运动为主。在乍暖还寒的春季，受气温和人体自身因素的影响，身体的肌肉和韧带还都比较僵硬。因此刚开春的时候进行运动，应主要以恢复人体机能为目的。为此，春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主，比如踏青、散步、慢跑、爬山、放风筝等，多到到阳光充足、绿化好的户外活动，深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，可使人心情舒畅，提升自身免疫力、抗感冒。
二月二养生锦囊丨疾病预防
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防上火
二月二过后，气温升高，身体难免会出现上火症状，这时就要抓紧时间补充水分了。没事多喝几杯水，促进身体新陈代谢。多吃绿色果蔬，不要再贪吃油炸易上火的垃圾食品。
防风湿
“二月二，龙抬头；大仓满，小仓流。”龙抬头带来了大量的雨水，雨水增多湿气会加重，无疑为风湿病、关节炎的朋友带来诸多困扰。大家要加强体育锻炼，提高身体免疫力。注意保暖，适当“春捂”。
防过敏
二月二又称踏青节，天气晴好的时候大家都纷纷赶往郊外踏青。这时候可要注意了，南方春暖花开，春季花粉四处弥漫，极易造成花粉过敏，引发皮肤病。所以出外踏青时要做好准备工作，防护眼镜、遮阳伞、口罩、纱巾等准备好。同时，不要随便采摘食用鲜花野草。
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