檸檬水是一種常見的飲料，在生活中很多女孩子都通過飲用檸檬水來減肥，不過檸檬水的功效不止這些哦。 今天就為大家帶來了檸檬水的功效與作用及禁忌症，一起來看看吧。
一、檸檬水的功效與作用
1、美白皮膚
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檸檬水中含有豐富的維生素C，而維C能夠分解體內毒素，幫助人體有效排出體內廢物，防止和消除皮膚色素沉著;維生素C還能增強細胞免疫力，防止細胞壞死的作用，從而有效保證肌膚彈性和白皙。
2、清新口氣
檸檬水具有很強的殺菌的作用，它可以很有效的殺死口腔中的有害細菌，從而讓你的口氣保持清新。 早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神，它比咖啡效果更好。 另外，檸檬水可以有效消除疲勞、振奮精神。
3、減肥瘦身
將半個檸檬水原汁中加入1升飲用水冷藏后飲用，每天喝3升檸檬水，不用特別節食或者禁零食，再加上每天總共15分鐘的運動時長，可以收到比較顯著的減肥效果，這個方法簡便、天然、無毒
4、緩解便秘
多喝檸檬水能促進胃中的蛋白分泌酶的增加，增加腸胃蠕動;此外檸檬中含有促消化分解的成分，從而有效減輕腸胃負擔，排出有毒物質。 可有效緩解便秘。 檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
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5、防治感冒
檸檬水中所含的羥苯基甲氨基乙醇是一種對人體有益的化合物，具有解除感冒時人體局部充血癥狀的作用，所以喝一杯熱檸檬水是一種非常簡單有效對抗感冒癥狀的方法。
6、護心血管
檸檬水具有很強的抗氧化作用，有效對抗自由基對人體的細胞的損壞作用，維生素C能夠降血壓、降血脂、清潔血液，而檸檬酸和檸檬多酚能有效調整血液迴圈，降低血凝塊機會，所以常喝檸檬水可以有效防止心血管疾病。
二、檸檬水的食用禁忌
1、檸檬中含有一些光敏物質，口服容易被人體所吸收，人體皮膚受到陽光照射，這些光敏物質和陽光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮膚變得更黑，甚至導致皮膚變得敏感。
2、高血壓人群早晨不宜喝檸檬水。 早晨起床人一般人體的血壓都會偏高，如果血壓高的人馬上就喝檸檬水會加速血壓升高，尤其對高血壓患者不利。
3、檸檬中含有的酸性物質過多，即便是兌水之後，依然含有大量的酸性物質，這些酸性物質一旦殘留在牙齒上，容易軟化牙齒，如果不及時清潔，就容易使牙齒受到腐蝕，從而出現蛀牙，因此喝完檸檬水切記馬上刷牙。
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