秦懷香江 歌唱著，是一種美麗

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照鏡看臉知壽  命長有三特徵

@秦  島

 

 

 

        唐代大詩人杜甫活了58歲（712年2月12日－770年），有名詩《曲江二首》曰：“酒債尋常行處有，人生七十古來稀。意思是七十高齡的人從古以來就不多見，指享高夀不易。這一說法在現今社會已不適應了。

        以前農村有句老話，叫“70不留宿，80不留飯，90不留坐”，說的是，老人到了一定年紀，別人就不能隨便接待了，這樣的老規矩，讓人感覺到非常冷酷。

        在中國的傳統文化中，不同的年齡也有不同的別稱。比如，男子二十為弱冠、三十為而立、四十為不惑、五十為知天命，六十歲稱花甲之年，七十歲為古稀之年，八十歲杖朝之年，耄耋之年指的是八九十歲，百歲之人稱期頤。一百二十歲為花甲重開，一百四十歲稱古稀雙慶。另外，男子99歲稱白壽（取百去“一”之意），男子108歲為茶壽。

        中醫認為，五臟六腑的健康決定著人的壽命，其狀況都可以通過人體外在表現出來。事實上，人的面部特徵，也能反映五臟六腑的健康情況。因此，通過一個人的面部特徵，能看出一個人的壽命長短。若想要知道自己的壽命有多長，可以從臉上三個部位看出，快點照鏡子看一看。

        長壽之人臉上一般會有哪些共性？首先雙眼有神。眼睛明亮的人可以從側面反映出器官功能良好，尤其是肝臟，肝臟保持健康，眼睛就會明亮，極少出現眼睛乾澀分泌物增多的情況。眼睛周圍的血管是全身上下最細的地方，但凡身體哪裡有什麼問題，最先體現在眼睛和眼睛周圍的血管上。

        再者，嘴唇不乾不裂。長壽之人嘴唇是飽滿的，可以看出氣血充足，講話時嘴唇上下翻合，吐字非常清晰，嘴角有力沒有歪斜的情況，說明老人大腦功能良好，沒有中風跡象。但如果嘴唇乾癟、容易裂口子，還有發黑、發白的情況，可能是缺血或心臟不好，吃飯時嘴角緊張有湯汁灑出，舌頭僵硬，無法充分咀嚼，可能暗示了大腦功能受損。

        身體好人才會面色紅潤。想要知道身體是否健康，能不能達到長壽的目標，看一看面部顏色就能得出答案。假如最近一段時間面色總是發黃無光澤，很有可能是熬夜或者沒休息好造成的，過幾天便會好轉。若是很長一段時間，都保持著面色灰暗發黃的症狀，也許是體內濕氣過重，影響到了器官的運轉，營養物質無法被人體吸收所導致。

        尤其是氣溫高時，如果經常吃寒涼食物，長時間待在空調房裡的習慣，濕寒之氣便會入侵體內，使人的面部顏色暗淡，同時伴有疲憊無力的感覺。反之，若是你的面部呈現出最為紅潤的狀態，恭喜你，身體被保養的還不錯。

        接下來，老中醫教你幾招長壽的“秘訣”，在日常生活中，做好這幾件事，預防疾病，安享晚年。

        調理腸胃。腸胃健康是身體健康的基礎，不能暴飲暴食，吃飯細嚼慢嚥，這樣能減輕腸胃負擔，也能維持內分泌和代謝功能正常運轉。

        學會放鬆身心。長期處於慢性壓力狀態下可減弱免疫系統功能，易引發多種問題，如三高、身體肥胖症以及心臟病等。平時可以多做深呼吸或冥想等運動，讓身心更加放鬆，利於延長壽命。

        勤用大腦。適當的做智力活動，能降低患老年癡呆症幾率，如約著朋友下象棋、玩數獨或讀書看報等。

        控制體重。中老年人儘量把身體指數控制在18.9~23.9，超重或肥胖可誘發多種疾病，如心臟病、糖尿病以及癌症等，所以應控制每天總熱量攝入，多運動來維持正常體重。

                2023.023.04