秋將去也 更要 “腎”重其事
＠秦 島
01.
人生在世，有些事想大事化小、小事化了，那是不可能的，一旦知道了就更要想到“腎”重其事。
補腎是秋天必做的大事。有的人到秋季會發現腳後跟乾裂，小腿長出“魚鱗”，究其真相不是皮膚缺水！而是因為前者腎臓有事，而後者乃肝出了毛病，中醫直指後果可大可小，千萬別掉以輕心。小腿皮膚乾到掉皮，如蛇皮魚鱗，再重一些會乾癢難忍，這個情況中醫稱之為“肌膚甲錯”。這是肝經瘀血一個非常重要的指征。近日拜訪了香港吳志勇中醫診療中心，老中醫友人吳醫生囑我寫一寫腳跟，提醒大家警惕身體發出的病情信號。
吳醫生說的情形，是腳後跟粗糙且皸裂，腳跟變得像銼一樣，不但脫皮，流血，還剮襪子，平常走路都要很小心，生怕用力過猛，腳後跟就“炸裂”了。於是每天泡腳、去死皮，足膜、保鮮膜的一通忙活......效果持續不了幾天，就又被打回原形了嚴重的，裂縫裡還日積月累變成了黑色，天暖時露腳都成了難為情。別真的以為這只是皮膚乾燥這麼簡單哦。
腰酸背痛不一定犯腎虧。但有一個資料大家需要知道一下。據最新發佈的《中國腎臟疾病年度科學報告》顯示，大陸人慢性腎臟疾病的患病率為10.8%。這表示每10個人裡就有1個人有腎病；而其他相關統計資料顯示，在每10個尿毒癥患者中，就有4個患者的年齡在10~30歲之間。比率和糖尿病差不多，太嚇人了。
02.
曾經聽老中醫說，有經驗的賣瓜人，挑選西瓜的時候，也許不拍不敲，只是眼睛一掃，就能從一堆瓜裡面，挑出一個包熟包甜的瓜來。切開一看，果然，棒棒噠，甜甜噠。這是因為，內裡熟甜的瓜，必然會有相應的表現，顯現在瓜皮外表上面。
現存最早的傳統中華醫學著作《黃帝內經》也講過這個道理：“有諸形於內，必形於外。”意思是說：人的身體內有了毛病，一定會在身體表面顯現出來。《內經》對於後世中醫學的理論與實務有深遠影響，相傳是黃帝與岐伯、雷公、伯高、俞跗、少師、鬼臾區、少俞等多位大臣討論醫學的記述，主張「不治已病治未病，不治已亂治未亂」。
《內經》約成書於戰國至秦漢時期，在東漢至隋唐時期仍繼續修訂和補充，《四庫全書》中列入子部醫家類，與《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》一起被視為中國傳統醫學四大經典著作。包括〈素問〉和〈靈樞〉兩部分，共18卷162篇。〈素問〉以問答形式記述各種中原醫學的理論，〈靈樞〉則集中於實踐技術的指導，尤其是針灸。
中醫的五行思想認為，腎臟主「水」，「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」，腎臟司膀胱、五官、牙齒、骨骼等，腎虛導致尿頻、性慾及精力減衰、耳鳴、身體虛弱、手足冰冷[6][需要較佳來源]；循證醫學則視之為精神障礙，仍由害怕精氣（也指精液）損失過度，而把相關焦慮軀體化所致。
03.
吳醫師解釋，在中國傳統醫學裏面，腎虧指的是內分泌系統的免疫機能低下的一種徵狀。其徵狀包括情緒焦慮、驚恐，及一系列軀體徵狀，例如頭暈、背痛、疲勞、失眠、多夢。肇因對「精」損耗的焦慮；腎腑的精氣不足。別誤會,腎虛不是男人的專病，更是女性衰老多病的禍首。女人腎虛還表現在怕冷、脫髮、白髮、眼臉浮腫、更年期提前等。
人體的腎經，在腳踝一帶行走的路線是：循內踝之後，別入跟中。腳後跟這個地方呢，就是腎經走過的路線，也是它負責管轄的區域。如果這一帶出現了甚麼腳後跟疼啊、癢啊，腳後跟開裂啊，都要考慮一下，其實反映了腎氣不足。
對這些問題，中醫師開出幾種標本兼治之方，打造光滑美腿！首先是簡單的精硫磺伴香油侍候，睡前將藥用硫磺伴適量香油塗抹在乾裂處，穿上襪子，第二天起床後清洗即可。此方不光適用於腳後跟乾裂，身體其他部位有乾裂的情況，也可應用此法。
喝肉桂熱紅酒。這藥酒中肉桂有引火歸元、恢復腎氣之效。做法也簡單：肉桂，八角，橘皮同煮，開鍋後調小火繼續煮一會，直到肉桂、八角的香氣出來，然後加入紅酒略煮一會，不能燒開就關火。
堅持服用中成藥金匱腎氣丸，一天三次，一次兩粒（劑型為大蜜丸），不僅有溫補津液的作用，還能恢復腎氣。
中醫推薦經方：桂枝湯合四逆湯，桂枝湯應用於表裡俱虛，恢復在表在裡的功能，合上四逆湯能恢復腎氣水準。根據一兩等於3g：桂枝9g、白芍9g、生薑9g、大棗6枚、炙甘草6g、生附子3g、乾薑5g。方劑的應用一定要諮詢經方醫生。
04.
腎虛在循證醫學是指一種與中國文化有關的精神障礙。灸穴位補腎，按摩、艾灸都可以補腎。腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。關元穴是人體真氣、元氣生出發的地方。氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。此穴必灸。三陰交是肝、脾、腎三經的交匯處，女人可常灸。太溪穴凹陷明顯，可能也是腎氣虛衰了，根據“陷下則灸之”的治療原則，可艾灸太溪穴來補養腎氣。
《 黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”按揉起來鬆鬆垮垮無彈性，也是腎氣虛弱的表現。不喜歡艾灸的人，可以溫熱水泡泡腳後，拍打腳心左右各200個。也可以艾灸後再拍打！
在中醫的觀念裡，認為腎為先天之本、生命之根，尤其女性更應該注重在腎的保養上面，女性若腎功能不好，會直接體現在頭髮和容貌上，頭髮脫落、提早變白，容顏也會出現早衰。可以透過飲食來修正，多吃芝麻、核桃可以使皮膚白皙、豐潤，有助毛髮生長，也可以借助有補腎功效的中藥材，如桂皮、艾葉等來改善肌膚狀況。同時，山藥、乾貝、栗子、鱸魚、黑豆、枸杞、黑蕎麥、黑芝麻、黑米等食物，有養腎壯腰，補虛益氣、增強體力。
寫到這里文字有些長了，但為“腎”重起見，老中醫吳志勇博士補充說，人們常吃的楊桃有一種神經毒素，也叫楊桃毒素，會對大腦與腎功能造成損害。對健康人來說，沒有甚麼威脅，可順利從體內排泄掉。但如果是腎臟病患者或者曾有過腎臟疾病史的人，最好不要吃楊桃，以防加重腎病，或導致腎病復發、中毒危及生命。
2022.10.03
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