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2011-03-31 06:50:42| 人氣496| 回應6 | 上一篇 | 下一篇

減肥日記 Week 9

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終於進入堂堂的第九週

 

 

自從溫哥華俏媽咪 LINDA 給了我指點後

真是猛下決心

飲料 一杯 8OZ (250CC) 超過百卡 一概不喝

低卡食物全備好 小黃瓜番茄跟西洋芹菜裝滿冰箱

鮪魚跟雞胸肉罐頭也買好

牛奶 減至 1% 也開始改喝 杏仁奶  (35卡)

咖啡不加糖或加 SPLENDA 代糖

家裡所有的 從速食店 A來的醬料全部丟掉

買了小的記事本隨身帶著紀錄卡路里

週二跟週四都去對面跳 ZUMBA

出門帶便當

 

 

目標減十磅

目前減四磅

體脂肪降至 24%  (原本超過30 )

 

今天同事還跟我說很明顯看的出來有瘦

尤其是小腹 (不過我多餘的皮還要再努力..嗚 生老二的後果啦)

 

公司規定最後大獎只有真的瘦超過十磅的人才能抽

我要檢舉
台長： Pallas

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我要回應
Justy
再來加油打氣！！
2011-03-31 11:20:44
版主回應
喔喔喔
感謝支持 (握拳高喊凍蒜!)
2011-03-31 13:14:59
Lo阿伶
減肥的話 小腹瘦最明顯 因為吃的東西減少了嘛
持之以恆的運動 一定會達到目標的!!
加油加油~~!!!
2011-03-31 16:47:59
版主回應
一天吃不到一千卡
每週劇烈運動兩次
每天再加仰臥起坐
真的再不瘦就有鬼啦

肥肉都是堆在腹部..這個地方一定要做運動才會消
我在煩惱我的鬆鬆肚皮..
以前生完老大做完月子就差不多了
到了第二個大家都說會很難恢復
果然如此
難怪大家都只生一個..
2011-04-01 05:00:34
tianluen
放棄吧！！
肥胖是體質，
那是你的宿命！！！
就算體重一時下降，
總有一天會胖回來的！！！！
2011-04-02 15:50:46
版主回應
誰是肥胖體質?
你?
2011-04-02 23:26:37
tianluen
妳完全不必擔心現在一時鬆垮的肚皮，
反而應該擔心肥胖回來時肚皮不夠寬。
建議妳現在每天拉扯肚皮五到十分鐘，
將來妳的肥胖回來的時候，
就會發現穿上這套皮剛剛好~♥ :D
2011-04-02 16:08:26
版主回應
你皮在癢
2011-04-02 23:24:56
Linda
哈哈 我是生3個的喔 加油 祝你減肥成功重大獎喔
2011-04-02 21:01:57
版主回應
哇
你好厲害
生一個覺得去掉半條命
兩個我都快沒命了

昨天還在跟新來的講
要減十磅以上才有機會抽大獎
旁邊有人插話
好貴的肉
一磅十五美金
2011-04-02 23:29:48
傻丫頭 ° ღ ─═☆
我想要是奬品很吸引的話,我死都要減十磅.哈哈哈~~

瘦四磅也不錯,加油加油~~~
2011-04-04 00:59:52
版主回應
我的目標就是要減十磅
雖然沒法在本週達成
不達目標決不放棄
繼續努力中
握拳..
2011-04-05 00:37:25
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
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