24h購物| | PChome| 登入
2012-09-11 14:00:00| 人氣3,906| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

[練習] 旋轉身體 Rotation Drill

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

這是一個相當基礎的練習法，本來我是覺得這個練習法應該歸納在自由式，但是當今世上最權威的教練之一的 Dave Salo*1 說："It's really really important for all your stoke mechanics to be most efficiently you can be." 又說對自由式與仰式的效用尤其大。所以就把這個練習法歸納在「通用技巧」。事實上，除了划水的效率之外，這個練習對於在水中保持流線的身體姿勢的功用也很大，所以列在「通用技巧」應屬適當。

以下影片由 Dave Salo 解說，美國女子奧運金牌選手 Dana Vollmer *2 示範。如果發現自己沒辦法游得像示範影片裡的選手那麼優雅、自在，應該是正常的。多練練才有可能做得到。



Remarks:

1. Dave Salo, 參見紐約時報 "A Devoted Following for the Lord of the Breaststroke" Dec. 15, 2011.
http://www.nytimes.com/2011/12/16/sports/southern-cal-swim-coach-masters-the-breaststroke.html

2. Dana Vollmer 維基百科 http://en.wikipedia.org/wiki/Dana_Vollmer



Dana Vollmer of the US Swims in a Women's 100M freestyle heat at the FINA Swimming World Championships in Shanghai, China, Thursday, July 28, 2011

The photo take from web page at below URL


這又另一個針對自由式踢法類似的練習，

我要檢舉
#基礎#仰式#backstroke#fundamental#freestyle#crawl#flutter kick#自由式#游泳#水泳#natación
台長： frank

您可能對以下文章有興趣

人氣(3,906) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 訓練、通用技巧與運動傷害 |
此分類下一篇:[大師班] Lenny Krayzelburg 談豚式踢 dolphin kick 的技巧
此分類上一篇:[大師班] Ryan Lochte 介紹四式常用的練習法

我要回應
西方子
好棒喔
我高中學了三年的游泳
只會戲水，連蹬出去游的勇氣都沒有
天生超怕水的
2012-09-13 15:04:53
版主回應
會戲水才是王道！會做這個部落格是因為我在網路上找資料來改善我的游泳，及教我朋友游泳。但這一切都只是為了能盡情的戲水。
2012-09-18 11:36:59
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文