Lisias生活小舖 Lisias生活小舖 本站之所以會以「生活小舖」為站名。 Lisias 是希望藉由「日常生活點滴」，來暢談達到「身、心、靈」之提昇。 然而，Lisias雖才粗學淺、文筆不才，以Lisias之拙劣寫作，還是希望各位能笑納。 小女子在此獻醜。

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Lisias之「為何減肥這麼難?」小論談(三十二)

                          

 

主題：「體重設定點為何起起落？」

某些人體重超過平時的設定點之後，即使生活回歸正常還是不易減重。沒人知道這個過程發生了什麼變化。只要稍加節制，應該還是有可能回歸之前的體重設定點；但設定點也有可能從某一刻開始，就固定在較高體重了。於是體重設定點便會呈鋸齒狀上升，在某段時間一舉跳升五或十公斤，穩定一會兒之後，等時機適當又開始往上飆。

反向的問題也同樣無解；體重設定點有沒有可能降回來；如果可以，要怎樣才辦得到。或許每個人體重設定點的彈性不同。某些人體重穩定一段時間之後，便再也無法適應較低的體重；某些人卻可以調整飲食、運動，讓設定點下降。

Lisias之思考時間：

Lisias常上麻幾的日記內，看見有些人的「體重設定點便會呈鋸齒狀上升。」一開始覺得好奇但不知所以然。借由本篇讓lisias真正了解一點，並非人人的體重設定點會相當穩定，正如同lisias一樣的狀況。Lisias從以前的狀況就如同現今這般「穩定」。應該是「運動量固定」。

結論：「體重設定點便會呈鋸齒狀。」可以調整飲食、運動，讓設定點下降。