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2009-12-22 19:36:42| 人氣523| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

Lisias之「為何減肥這麼難?」小論談(四十八)

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Lisias之「為何減肥這麼難?」小論談(四十八)

  

主題:「容易肥胖的飲食形態?」

 

一般而言,肥胖的人多是一次吃很多食物。

使用老鼠進行實驗,發現一天給予取予相同的飼料,但是一次吃完的例子,和分六次吃完例子相比,前者很明顯的會有很多體脂肪蓄積,也就是說,會造成肥胖。

 不吃早餐,就開始白天的工作。然後白天如果吃很多的食物,並從晚餐開始吃很多食物、喝很多酒,養成這種飲食習慣,就算一天的總量不是吃很多,也會肥胖。根據國民營養調查續示,不論男女,「少吃一餐」的人,比起「三餐都吃」的人,其皮下脂肪較厚。

此外,如果肥胖者一次吃很多,而且大多集中在夜間,便稱為夜食症候群。其三大徵兆就是夜間過食、失眠、早晨食慾不振,尤其以女性為較多見。

一般而言,白天交感神經功能佔優勢,胃的運動功能旺盛,能夠促進消化吸收。而夜間副交感神經活動佔優勢,腸胃運動亢進,會吸收營養素,蓄積在體內,形成生物體的規律。特別在吃過飯後立刻躺下來休息,會使大量血液流到胃腸,促進消化吸收,因此,夜間的過食容易導致肥胖。

 

Lisias之思考時間:

Lisias有個疑問那就是「如果一日攝取「二餐」後,但是,一日所攝取的總熱量,低於每日總攝取量時,換句話大而言,以1000大卡分配成「二餐」難道也會堆積「脂肪嗎?」

結論:夜間「會使大量血液流到胃腸,促進消化吸收」才會造成肥胖。

台長: Lisias
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