2017/04/26 太極平衡板/活樁練習暑期課程
練拳就是要練功...
在我練拳的過程中,很幸運的遇到很多很好的老師指導我一些終身受用的基本功
1.丹田呼吸
2.經絡運作及調整筋骨
3.基本站樁
4.正確拉筋及氣脈運行(瑜珈)
6.老拳架
多年前總以為自己的樁站得還蠻穩的,等到站上去第一個板子時...(現在找不到了,有點像這個...有同學有看過我練習)
才發現用力根本不對,就是自以為是的用慣用肌肉力站著...根本站不上去 ....就是抖抖抖...更不說練了...
就這樣...還是慢慢摸索...
後來看到國外的運動選手都使用非常進步的平衡板在進行練習,更堅定我這項費時/吃力的練習...
站面有控制板可以明顯的看到重心的轉移...可以校正肌肉的運作...
這樣的練習讓我找到了中脈及經絡的路徑及轉折點....這對於我日後整脊調骨的學習非常有幫助.
因為大致上我是用氣脈運行在運拳架的,不然不可能在這盤上上面盤拳架...
注意: 拳架是用氣脈的運的,然後用腿腰盤的...不是左一步/右一部的.
連提腳都要單腿穩穩地提上去,放下來...
再嚴格點,就是每個步伐的移動都要達到這樣的狀態才算是...
可是,這樣的練習很少人練習...另外就是也不會有人要學的,因為太辛苦了.
所以使得太極拳淪為老人公園拳的印象...
其實太極拳很難練/也很難教的...我有位中醫師(經絡懂,溝通非常容易,而且還會指導我讓我受益良多)學生練了6年瑜珈(他的瑜珈已經是教師級了),年輕時練了多年的外家拳(螳螂拳)及橄欖球(校隊).
我們上課時就是用平衡板練習,2個小時下來就是二個式子...
汗流浹背....後來他問我為何外面的太極拳不是這樣教?
我說:這樣教,難度高...老師自己都站不上去,如何教?
而且學生沒兩個...跑光了~
但是練站樁的好處實在太多了,光是可以改善腰椎/頸椎/膝蓋問題就夠強了吧.
還可以調整骨盆(我都可以這麼說,沒有練習站樁的醫療只是治標而已~)
另外避免老年癡呆及新陳代謝症候群.
有次上課時,我就帶著這個平衡盤去演示一下...別看我平衡自如...
很多學員一站上去,全身僵硬...求平衡都自顧不暇了,更不說運作了...
後來學員各班還發起團購....
有了板子,沒有課程不是白搭了...
所以我想了想,規劃了在暑假(7月-8月)時利用星期二(晚上,寶興活動中心)時段來進行有步驟的練習...
有興趣的可以參加...
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