20130617 氣脈運行的深入體會＠新北市太極經絡養生協會

2013-06-15 23:29:33| 人氣2,101| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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小周天.JPG

上圖時初練時所要建立的督任二脈運行圖,

我個人的經驗是打坐是體會這樣的練習的最佳入門.

一般拳架打得快是不會有氣感的.

慢慢隨著氣感的熟悉

加上經絡配合對於人體肌肉運作的了解.

(我建議要多看書,還有練習瑜珈及拉筋....這是捷徑)

這是我上課所描述,氣脈在身體內部的氣感.這樣練習很像在身體內部裝置了一台自動的由內向外推的按摩器(一般按摩只能由外向內推,其實破壞性比治療性要大很多).

循著自己設定的路線就像無限圖形在體內不斷的運行.

簡單的區分大約有14條主要路徑(可以用經絡或Anatomy Trains來區分)

熟練的話,可以自己形成許多更小的迴流圈來按摩臟器並鬆開特定肌肉及氣結...

有氣感練習經驗的人,會有幾個類似的經驗-就是練完後精神很好這舒暢的感覺很難形容,隨時可練,身體的流汗量會增加,專注力增強,睡眠品質提升...大致上把圖作出來讓大家參考....

人體氣脈運行側面01.jpg

這是上焦的運行,

當然必須要有中焦及下焦的配合,上焦是不能用力的.

下焦:隱白-大敦-太白(腳前虛/後實)-湧泉-僕參-足三里-血海-鼠蹊-會陰-兩劲後結穴-頂勁提起-腰勁頂起-長強以下翻起來-檔勁落下

中焦:(中極/關元/氣海)-命門-夾脊

上焦:大椎-百會

手:大俞(神堂)-極泉-青靈-少海-靈道-神門-中沖/少沖/少商

氣脈運行手三陽三陰01.jpg

我要檢舉

台長：新北市太極經絡養生協會

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