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由於上課時很多學員都有這樣的問題,因此我利用放假時把書看一遍.找到相關文章提供大家參考.
尾骨疼痛如何產生？
長久坐姿不正確、動過會陰部（肛門與外生殖器之間）和直腸手術的人，或是尾骨曾脫臼、骨折的人，都會引發尾骨不適。至於婦女，由於骨盆的特殊結構，或因胎兒過大，生產時行經陰道而直接壓迫尾骨神經，導致尾骨疼痛。
大部分都是曾發生意外，例如從腳踏車/機車跌落、滑倒，從樓上跌下撞到階梯，或是運動傷害等，都會因直接撞擊到尾椎骨而造成尾骨疼痛等不適。
我們的尾椎骨脂肪層少，不像臀部那麼“多肉”，摔倒時“硬碰硬”，骨膜受傷的痛令人難以忍受，而萬一骨膜下軟組織出血的話，再加上康復不理想，就容易變成慢性纖維組織炎，這種疼痛的手尾很長。
上述患者如果站立或坐在硬式的椅子上時間太長，會感到非常不舒服，必須經常變動坐姿，才會緩解痛楚。當從椅子上站起來，也會突然出現抽痛的現象，騎踏腳車或電單車時，更是痛不堪言。
醫生建議人們平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。 我的經驗是練習運手時將骨盆前後和緩的前後轉動到發熱可以緩解不適感。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。 在家裏，應經常熱敷患處，加強疼痛部位的血液迴圈，促進療效。
患者不能酒精過量，因為會造成肌肉疲勞，造成肌痛。一般而言尾骨痛只要保養得當，多會在幾個星期後自行痊癒。但是患者日後要非常注意保養。
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