日前捐血,醫護人員例行性檢查血紅素,表示我的血紅素濃度很高.
我練習腹式呼吸大概十年了.這過程我的經驗是：脂肪肝消失，膽固醇才會減少。吃那納豆紅麯雖然有效，但是副作用也不小。也會造成血液的凝血能力變差。
另外核心及肉變強，所以腰可以領直，所以肩膀頸部的痠痛就沒了！
所以我上課都會特別強調要求，其實這是最有效的練習。讓我每年只有看牙時才用到健保卡。感冒，別人都要一個星期，我就是調調息，讓身體發熱、喝喝水、咳咳痰，就好了。
一感冒就急著吃藥的人，晚年罹患慢性疾病的人，我看多了。所以我幾乎連健康食品都懶得吃，但是多吃當季便宜（代表季節盛產，不要吃進口的）的水果是真的。
現在我常去醫院看媽媽，在安寧病房有很多病友。我常覺得，假如他們在年輕時就知道要練習丹田呼吸的話，應該現在的生活品質會好很多的。至少預後能力是強很多的。
就是熱狗也跟我說，他中午胃不舒服時，就是拉拉筋調調息打嗝就改善了。
這是我在2011/11/21 聯合報A8版看到的一則報導，大家參考
主辦高峰會的國際生物能信息總會長林雄，多年前擔任三軍總醫院核子醫學部科主任時，就曾以放射核種檢測技術，研究氣功於肝臟的效果。他發現腹式呼吸，能增加肝臟血流量百分之十三至十六，練習十年不中斷，甚至可提升超過百分之卅，「氣功不是旁門左道」。 林雄說，愈來愈多西醫、科學家投入相關研究，陸續發現氣功等生物能方法，對身心健康皆有助益，也呼應過去傳統醫學，利用氣功等練習，「內練精氣神、外練筋骨皮」，是很好的養生之道。
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