由於前一篇還沒寫完就開會了!很多人直接發mail給我問我如何補腎?
這也是很多洗腎病患家屬問醫生的...要吃什麼才可以補腎!
我整理了一下,大致上是:
1.腎臟病無藥可醫(有人竟然吃豬腰子來補腎,匪夷所思),只有不吃亂七八糟的東西才是保養腎臟:像滷味,青草茶,麻辣鍋,人工代糖,可樂..減肥藥,利尿劑,沒想到吧!..反正只要是帶味的的食品,飲料都是啦!
基本上,媽媽只要小吃點或喝,就尿不出來了!
2.吃飯只要有覺得有吃就可以了,不用吃飽....吃撐了,吃宵夜最傷身體!因為過剩的蛋白質就會給腎帶來負擔.人一天其實只要吃一茶匙的雞肉就夠了,其他的都是多餘的..
3.好好的保養心臟,高血壓是導致腎臟病的原因之一.另外就是糖尿病...反正就是不能肥胖,天天量體重,只要胖0.5公斤,就不要吃晚餐就好啦!通常體重過重,年紀大了腎臟都不好,假如有心臟病或高血壓的話,就更確定了!
4.少吃營養食品,不要吃補藥(特別是水煮中藥),感冒儘量不要吃藥...
5.多從事會流汗(到汗流浹背的階段,所以爬山最補腎,太極拳跟瑜珈也是)的運動,...像在冷氣房裡運動或游泳基本上是根本無法排毒的...也就是儘量不要吹冷氣,讓自己流汗散熱!
6.有點就是大家不知道的,就是隨時維持脊椎L1-L5的平整性,因為腎臟的神經與L3相連結,這也是常腰痠的人,腎就不好的表象..
以上是我目前想到的,有空我再補充了!
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