勁的意思不是懂得發勁.這個勁字,嚴格上是指"精".
精是:瞭解身體整體呼吸,筋膜,骨架,肌肉,臟器,神智的操作狀況.
懂了之後就對很多動作/行為/念頭遠之.
對練習震腳,發勁很小心因為這會對局部關節產生不可回復的傷害,例如韌帶滑脫/肩帶鎖骨的走位而造成身體局部的酸跟韌帶滑動聲.
也會對家事及任何可以自己動手的工作都儘量自己作.
例如晾衣服,就可以練習逆式呼吸跟身體的向上延伸.
拖地,就是身體不同軸心的鎖定/交換/重心切換.
搬東西:提肛/調檔/鍛鍊核心肌肉.
就像佛法道理懂了後要入世一樣
懂勁後就要把這樣的帶到日常動作應用上,
老架則是精練的底,每天仔細的挑有體悟的部分來深化練習.這樣就會變成自己的心法了.
每次上課後把發現內精帶動身體的運作方式,應用到生活作息中,就像每天仔細的對身體翻土一樣樂趣無窮.
像拿起東西時,我也會儘量用身體的軸心來帶動.
這樣的練習,在四年來在實際的教學中得到非常大的驗證.
在我上班的課程中,在四年前有三位學員同時上課.
A的身體不錯,
B的身體很差也剛開過刀渾身到處痛.
C則有高血壓偏高的狀況,筋骨很硬.
這四年來,
A在短暫練習後總是用很多藉口逃避練習,只練習1年就放棄了.目前A身體機能開始進入退化,已經開始服用慢性病的藥物...擔心各種慢性疾病.定期回醫院複診/用藥/副作用,進入一般的身體機能老化的負循環.
B前兩年也是很少練習,到目前為止,只會熱身的基本動作,回家也是很少練習.但是她要感謝她哥哥都砌而不捨的帶她來上課.四年下來,她拳架還是不會打,但是稍微懂得身體的結構跟運作方式.現在慢慢體會到身體的運作機能,B的身體跟四年比較起來好多了,基本上沒有太大的健康困擾.
當然無法跟她用心練習的哥哥C(50歲)比較-他的生理機能比九成以上三十歲的壯年人要好.目前開始逐句研讀陳鑫的陳式太極拳圖說.根本不用跟他討論人任何慢性疾病帶來的困擾,需要的是調整練習的方式跟深度.
同樣四年,差別如此大.我充分體會到原來是心理的健全程度造成生理的變化,任何無法修心的練習跟看病吃藥對於身體一點幫助都沒有,就只是疲於奔命治標罷了!症狀就是不斷的重複發生.
這是練習動禪最初步的意義...調理身心.
只有練習者可以體會到自己身體的運作機能,這樣才可以藉由動作來每個角度探索身體內部的驅動...
深層是希望藉由這樣的動禪的練習達到定/靜/慧.這就要個人的根性而定了,無法勉強.
像道可道非常道一樣.
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