這二年來練拳最大的收穫就是體會到以氣領身。
基本上之所稱為太極拳，必須是用丹田來發動太極氣，然後以湧泉借地的方式將氣延腎經上行然後接任督二脈，然後不斷的循行於各經絡間。
勁頭在腰，外形可以明顯看出，是以腰領身，手則儘量不用力，棚勁隨時都有。
套路的練習只是形的導引。只要氣有了，長拳、八段錦、五禽戲、瑜珈、拖地、曬衣服、爬山、開車都可以練習的，如此練習氣才會著身的。
體會到太極氣，也是很多巧合湊起來的。
其實以前就聽洪老師常說我氣卡在何處，何處多用力云云。。於是我就一下鬆、一下謹的用力。。。其實現在想起來都是拙力在頂抗。
練習瑜珈時陳老師不厭其煩的根鎖、臍鎖（真的每次上課都要求，很有耐心！），然後要求氣要沿七輪循行。以前練習時體位都顧不來了，更不提管氣了。後來了解了，才知道她用心良苦確，對於打通任督非常有幫助！
後來有系統的把人體的經絡、肌肉、骨骼、臟器、神經系統等知識專研一遍，再想辦法跟林兩傳老師從學。林老師是位練功的大師，由於他對於身體的結構非常清楚也每天練功，在他的指點下。我才知道，過去練的拳架全部是空的，接著就把太極拳、瑜珈拆開從新練習！
呼吸的練習：其實呼吸的練習重於一切，在練了多年的拳跟瑜珈後，能跟大家分享的是關鍵在呼吸。沒有好的呼吸方式，拳架跟體位都是空的。外型看起來像，但是裡子的沒有氣勁運行，套路學得再多根本毫無幫助。
只要氣脈運行了，感覺非常舒服，只練三式也會讓人心曠神怡的。但是套路練習就變得非常講究了。呼吸沒有到位重來、心思有雜念重來、合勁沒有到重來、開沒有到腳底重來、過脈不順重來。往往一個小時，六十四式只走了一半，但是練起來像是爬山一樣景致迷人，只要空閒下來就會練習。有時候等小孩下課，別人在外面枯等快一小時，我則是練拳。這樣的好東西被我入門了，真是愉快！
走架就像爬山，慢慢探索到到人體的內層結構有經絡、有氣脈、有七輪、有丹球，運行時外形就像纏絲，外形動作起來就像楊柳非常輕柔，呼吸則是細慢勻長。
參考很多書才發現，過去中國、西藏、印度都是同樣的發現，名詞不同、但是練習的步驟大同小異。效果跟感覺差不多，在細膩處各有專長。這些練習都是修身養性的起點跟工具，不是目的。
用氣把老架、小架、砲捶跑了一遍，才發現現在練習套路的珍貴。原來都編排好了，由內而外、由上而下、由任而督、有大而小，不同角度的螺旋、不同方位的氣導。只是現代的學者沒有耐心貪多，而不知道寶就在身邊。
有了發現，但是練拳只是練舒服恐怕不是這拳的用意吧！
後來學生變成了最珍貴的老師了，高血壓、腎衰竭、痛風、椎間盤突出、氣喘、便秘、失眠等毛病，只要找對方法練有耐心練的都可以改善。因為身體的結構回復了，身體自然就回復了。不需要吃藥的！
原來，人生病就是自己習慣差、心浮氣躁！一點都怪不了別人。另外我發現醫生本身不練功是治不好病的，必須是要改變自己，病才有解的。
就像發現了通往地心的入口一般，不斷的尋找有類似發現的書籍想要探索人體的內層結構，才發現已經有許多專家早就有發現。奇怪的是，醫療機構都不重視。
後來才知道，假如每個人都練習的話，醫療機構的收入就會銳減，營養食品、藥品需求也會下降，這會讓現行的醫療體系解體而影響太多人的生計了。另一方面也是藥品氾濫，人們已經被西醫灌輸症狀、吃藥、緩解、症狀再犯、吃更重的葯、緩解。。。然後開刀、化療。。
也因此這樣，這樣的學問變成只有少數有興趣的人不斷的專研了！
去年我練習的重點在於探索人體的內在，今年我練習的重點在於內氣系統的鍛鍊跟探索。很幸運，我發現以氣領身才是練拳的真諦！
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