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《四十歲跑一次馬拉松》：13 偷得浮生半
12月14日（一）上午9：27 時間是馬拉松最大的敵人。若以一個跑6分鐘... (詳全文)

更新時間：2021-03-17 11:21:30
人氣：13224 │ 回應：0 | 逆流而上
[游泳技巧] 自由式－手入水後伸直vs.微彎
初步的體驗心得 Dave Scott 在 "efficient swimming" 裡談到手入水後，向前伸到手肘170°(大臂與小臂)。奧運
更新時間：2010-06-02 02:55:12 │ 人氣：13204 │ 回應：0 | frank
大愚的店：北投戶外
因為老婆大人有交待，要替店裡打廣告。而大愚老是忘了，趁現在記得趕快寫下來！大愚的店是開在台北市北投捷運站旁，專賣戶外旅遊裝備。像登山露營用品
更新時間：2010-01-09 18:47:20 │ 人氣：13177 │ 回應：8 | 大愚
[觀念] 游泳技巧遠較訓練重要
游泳技術的進步，使得這20年來游泳的紀錄不斷刷新。除了頂尖的運動選手之外，今日25到55歲這個年齡群的游泳者，也都較20年前的泳者來得快。安
更新時間：2012-02-21 02:00:00 │ 人氣：12962 │ 回應：0 | frank
[練腳力] 中山北路七段190巷
路線：這是一段約２公里的陡坡，兩側多為別墅，最後接階梯的登山步道。車不多，但是很陡，所以也不好騎。重點提示：路很陡(看下面的等高線圖，五百
更新時間：2009-12-21 12:16:21 │ 人氣：12949 │ 回應：0 | frank
Ubike夜騎要點!
夏天到了，不想要大白天騎腳踏車嗎?晚上租借Ubike是一件很棒的點子有些要點，稍微注意一下讓這次的運動是開心的開始與開心的結束:)1. 先下
更新時間：2014-07-30 01:00:00 │ 人氣：12729 │ 回應：16 | 超粉紅
Strongman–Nick Best Worlds S
SHOW HIGHLIGHTS ： Nick Best Worlds Strongest Man Masters 2016 Win
更新時間：2021-03-21 21:37:21 │ 人氣：12642 │ 回應：0 | 小小師弟
韓國的冰上精靈金妍兒김연아Yuna Kim
金妍兒김연아Yuna Kim身高:163CM國籍:韓國生日:1990年9月5日出生地點:韓國富川市教練:Brian Orser所
更新時間：2010-08-04 14:45:43 │ 人氣：12334 │ 回應：4 | Gene
秋楓谷公園
台中市民有福了在中秋節當天就開放給民眾試用可我一直沒空去欣賞今天 2012/10/07 剛好在對面工作先拍一下台中市
更新時間：2012-10-09 21:32:20 │ 人氣：12563 │ 回應：12 | Rita Hong
東奧》「麟洋配」、小戴穿金戴銀回來了！台灣羽球好手光榮返
東奧》「麟洋配」、小戴穿金戴銀回來了！台灣羽球好手光榮返台李洋（左）、王齊麟。（記者姚介修攝） 2021/08/04 17:31
更新時間：2021-08-04 18:28:04 │ 人氣：12511 │ 回應：0 | Rex Wu
貴婦攀岩初體驗
今天一起床發現"咦～媽來了"不知是夏天吃太多冰還是玩太多水了導致經期往前挪三四天問題是我已經跟教練約好今天要去攀岩啊!!! 早上
更新時間：2011-08-16 01:44:36 │ 人氣：12408 │ 回應：9 | 沛緹
《四十歲跑一次馬拉松》：10 濕戰澳馬
12月6日上午6:01 昨天熱身跑後，回到家時，大仔不斷話頭痛，一探熱之下，嚇了一跳，原來38度身溫，發燒。原本
更新時間：2021-03-06 11:50:54 │ 人氣：12336 │ 回應：0 | 逆流而上
[練習] 蝶式－入水後挺胸的動作（陸上練習）
簡單的練習但是成效明顯。這個動作就是我們在美國影集或電影中，警察要嫌犯面向牆，搜身的動作。站在牆臂前，保直是當距離，雙手
更新時間：2013-01-29 23:00:00 │ 人氣：12161 │ 回應：0 | frank
正式進入花式溜冰殿堂
雖說我的溜冰技巧沒有很純熟但已經很厭倦不斷練前進後退只拚速度沒有美感的溜法星期日就自行 Upgrade 到初級花式溜冰課
更新時間：2015-05-28 00:26:34 │ 人氣：12117 │ 回應：5 | 沛緹
[技巧] 自由式常見的錯誤 II
這個影片介紹五種常見的錯誤，並且提供解決之道。之前也曾刊出另一支影片，也是介紹五種常見錯誤，兩段影片所提的錯誤只有一項重複。[技巧] 自由式
更新時間：2013-04-08 01:14:22 │ 人氣：12095 │ 回應：0 | frank

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