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很多人都有失眠的情況，要麼很難睡著，要麼隨便一點聲響就容易醒來，要麼睡了一晚身體更累更疲乏。

 

其實，失眠並不單純是睡不著，而是身體某些部位出現問題的表現。

其實失眠有很多學問，不同的失眠癥狀對應不同部位的問題：

 

入睡困難，是肝血不足

容易醒，是脾胃不合

睡眠差，是腎精虧損

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晚上失眠、沒睡好、睡眠品質差，會造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀，比如愛上火、口腔潰瘍、牙疼、長痘痘、便秘、腿腳冰涼等。

 

這些其實都是小事，但長期失眠嚴重的會造成肝病、腎病等一系列問題，比如，會引起高血壓、心臟病、老年癡獃等疾病，甚至會增加患癌的幾率。

所以睡不著覺就要注意了，早點調理才能遠離疾病！

 

改善失眠，分症調理

失眠對我們的健康危害很大，要想睡得好，就要對症調理身體。

 

1入睡困難型，調理肝臟

入睡困難型失眠表現為很難睡著，即使躺在床上1~2個小時也無法進入睡眠狀態，也是最常見的失眠症。 這種失眠癥狀，大部分是肝臟陰陽不和引起的。

 

因此，入睡困難型失眠的人，可以多補充一點調理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，調節肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。

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推薦食療：鴨血鲫魚粥

取鴨血100克，鲫魚100克，粳米100克，一起煮粥喝，可養肝血，還可以輔助治療貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。

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2易醒型失眠，調理脾胃

很多人睡覺經常出現半夜突然醒來的情況，還伴隨有口膩、口淡、厭食、便秘等癥狀，多由脾胃不和引起。

 

胃不合則臥不安」。 這類失眠的人，可以多吃山藥、山楂、糯米、紅薯、薏苡仁等補益脾胃的食物。

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